Stačí trochu procházet internet a najít lidi, kteří si stěžují na údajnou nadměrnou ospalost některých žen.
Avšak to, co se dříve zdálo jen leností a/nebo nedostatkem dispozice, lze nyní prokázat vědecky, jak studie provedená ve Spojených státech poukázala na to, že ženy potřebují více spát než muži.
vidět víc
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Káva espresso je spojencem v prevenci Alzheimerovy choroby, tvrdí výzkum
Zjistěte více o tomto tématu v níže uvedených tématech!
Základem těchto informací
Studie provedená Duke University v Severní Karolíně ve Spojených státech byla zodpovědná za důkaz, že ano, ženy potřebují spát více než muži.
Ženy však nepotřebují více spát jen proto, že jsou unavenější než muži nebo něco podobného, je to proto, že jejich mozky pracují jinak a potřebují více času na odpočinek.
Studie, která byla provedena v roce 2008, hodnotila 210 mužů a žen a shromáždila cenné informace o potřebě odpočinku mozku. Jedno z údajů, které vzorek shromáždil, informuje, že ženy trpí více než muži, když nespí správně.
„Zjistili jsme, že u žen je špatný spánek silně spojen s vyšší mírou psychické úzkosti a vyšším výskytem pocitů jako nepřátelství, stres a hněv,“ řekl Edward Suarez, docent na katedře psychiatrie a behaviorálních věd na Duke University, který vedl. studie.
Pro Suareze, profesor Jim Horne, ředitel Centra pro výzkum spánku na univerzitě z Loughborough, který přezkoumal studii Duke, stručně vysvětlil účinky spánku na mozek.
„Jednou z hlavních funkcí spánku je umožnit mozku zotavit se a opravit se,“ začal. „Během hlubokého spánku se mozková kůra – část mozku zodpovědná za paměť, jazyk a tak dále – vypne od smyslů a přejde do režimu zotavení,“ pokračoval Jim.
„Čím více používáte mozek během dne, tím více se potřebuje zotavit, a proto potřebujete více spánku. Ženy mají sklon k multitaskingu, a proto využívají více svého mozku než muži. Z tohoto důvodu je potřeba spánku větší,“ doložil odborník.
Více podrobností o studiu
Ve studii provedené Duke University je stále možné ověřit některé detaily, které dokazují, že ve skutečnosti ženský mozek funguje jinak než ten mužský.
Podle analýzy provedené Jimem Hornem jsou mozky žen „zapojené“ odlišně. "Ženský mozek je zapojený jinak než mužský a je složitější," řekl.
S ohledem na spánek navíc odborník uvedl i průměrnou částku. "Průměr je o 20 minut delší, ale některé ženy mohou potřebovat o něco více nebo méně," řekl.
Další faktory, které přetěžují ženský mozek, jsou:
- Dvojité cesty s pracovními a domácími povinnostmi;
- Hormonální změny, jako ty, které utrpěly v době PMS;
- Problémy, které přináší nahromaděná únava.
Ačkoli o 20 minut více je průměr, na který odborníci poukazují, správný odpočinek pro ženu by měl být alespoň o hodinu delší, než se očekávalo, a to skokem z 8 hodin na 9 hodin spánku denně. Ta jedna hodina navíc může výrazně ovlivnit zdraví ženy.
Vystudoval historii a technologii lidských zdrojů. S vášní pro psaní dnes žije sen o profesionální práci jako Content Writer pro web, psaní článků v různých oblastech a různých formátech.
