Že je káva jedním z nejvíce konzumovaných nápojů na světě, není žádnou novinkou. Co však jeho výhody a nevýhody? Spotřeba kofein pro některé to může být problém, pro jiné to může být obrovská pomoc. Studie však ukazují, že pijáci kávy trvale spí méně; Dále pochopíme, proč se to děje.
Nové studie o konzumaci kávy a jejím vlivu na naše tělo
vidět víc
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Káva espresso je spojencem v prevenci Alzheimerovy choroby, tvrdí výzkum
Závěry nové studie byly zveřejněny ve čtvrtek v The New England Journal of Medicine a naznačují výhody a nevýhody pití kávy. Pití alespoň jednoho šálku kávy denně, například, vás může přimět více se hýbat, ale v důsledku toho budete méně spát, navíc se zvyšuje riziko určitého typu bušení srdce.
Autor této nové studie, Dr. Gregory Marcus, kardiolog a profesor medicíny na Kalifornské univerzitě v San Franciscu, řekl následující: „celkový závěr je takový, že konzumace kávy nemá pouze jediný zdravotní důsledek, ale že realita je složitější než že to“.
„Velká většina výzkumů na toto téma byla pozorovací, což znamená, že se jen díváme a vidíme, co se s věcmi děje. lidé, kteří pijí a nepijí kávu, což je hluboce omezeno možností, že tam může být nějaká jiná charakteristika,“ řekl. Marcusi. "Jediný způsob, jak zmírnit tyto potenciální účinky, bylo provést randomizovanou intervenční studii."
Jak tuto studii provedli?
Pro lepší představu o okamžitých účincích kávy na zdraví lidského těla autoři studie rekrutovala 100 zdravých dospělých subjektů, průměrného věku 39 let, z oblasti San Francisca.
Vybavili všechny účastníky Fitbits, aby mohli sledovat jejich kroky a spánek kontinuální monitory glukózy v krvi a EKG přístroje, které sledují vaše rytmy srdeční. Každému účastníkovi bylo náhodně přiděleno, aby po dobu dvou dnů vypil tolik kávy, kolik si přál pak dva dny nepít, čímž se tento cyklus opakuje po dobu dvou týdnů.
Autoři studie zjistili, že ve dnech, kdy účastníci konzumovali kávu, udělali v průměru o 1058 kroků více než ve dnech bez kofeinu. V těchto dnech však byl spánek účastníků narušen, protože spali o 36 minut méně. Čím více kávy pili, tím více fyzické aktivity vykonávali a tím méně museli spát.
V této studii si všimli, že káva také zřejmě působí na srdce. Vědci však nenašli žádný důkaz o významném vztahu mezi konzumací kávy a bušením srdce, což je "Velmi časté rané srdeční tepy, které všichni zažíváme, vycházející z horních komor srdce," řekl výzkumník Marcusi. Dodal: "Lidé s předčasnými kontrakcemi síní jsou vystaveni většímu riziku vzniku klinicky významné poruchy srdečního rytmu zvané fibrilace síní."