Léto v Brazílii je nádherné a barevné, nicméně všichni víme, jak intenzivní vedra mohou být v naší tropické zemi. Odborníci proto upozorňují, že hydratace bude nezbytná pro udržení vašeho zdraví v aktuálním stavu během nejteplejšího období roku. Proto existují vynikající doporučení pro ovoce jíst v létě, což pomůže s hydratací.
5 ovoce k jídlu v létě
vidět víc
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Caruru: Poznejte zdravotní přínosy a všestrannost v…
Ovoce je skvělé jíst v létě, protože je skvělými zásobami vody a má nezaměnitelnou chuť. Tímto způsobem můžeme regulovat svou tělesnou teplotu a vyhnout se dehydrataci při konzumaci velmi zdravé svačiny. Nejlepším ovocem pro letošní sezónu proto budou ty s větším množstvím vody, jako jsou ty, které jsou uvedeny níže:
Meloun
Kromě toho, že je meloun lahodný, bude skvělý ke konzumaci během léta, protože obsahuje 90 % složení vody. Kromě toho má močopudnou funkci a je přírodním projímadlem. Ze všech těchto důvodů nemůže ve vašem létě chybět.
Mango
Další skvělou možností je mango, což je typické tropické ovoce a velmi rozšířené v Brazílii. Nejlepší na tom však je, že mango má vynikající rezervu vitamínů, jako jsou vitamíny A, C a E. Včetně přítomnosti vitamínu A vám pomůže získat opálení vašich snů.
Acerola
Pokud jde o hydrataci, určitě vyčnívá acerola. To proto, že ovoce má 90 % vody. Je to však také skvělá volba, protože obsahuje kombinaci vitamínů a živin, zejména vitamíny Aa C, a pro draslík, fosfor a mangan.
Vodní meloun
Meloun je možná nejlepší variantou ke konzumaci v létě, protože 92 % jeho složení tvoří voda. Kromě toho je ovoce nezbytné pro zlepšení imunity a prevenci sezónních onemocnění.
Ananas
Konečně tu máme ovoce, které má úspěch už v sezóně, a to je ananas! Ostatně je skvělý na přípravu osvěžujících šťáv a nápojů a má velkou rezervu vody. Kromě toho je ovoce bohaté na vlákninu, která pomůže při trávení potravy.