Denní doba, kdy lidé s cukrovka jíst určité potraviny může být stejně důležité jako množství, podle nového výzkumu publikovaného v časopise Endokrinní společnosti Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Lidé s cukrovkou mohou zlepšit své zdraví, pokud jedí určitá jídla v určitou denní dobu. Podívejte se nyní na další informace o důležitost doby jídla pro diabetiky!
Přečtěte si více: 3 nejlepší potraviny, které vám pomohou zvládnout cukrovku
vidět víc
Výzkum ukazuje, že mozky dospívajících jsou „napojeny“ na…
PicPay bude nyní účtovat poplatek za nečinnost; uvidíte, jak to bude fungovat
Studie provedená s diabetiky
Dietní pokyny a strategie intervence při diabetu by měly zahrnovat budoucí plány plánované spotřeby potravin. Vědci analyzovali údaje od 4 642 lidí s touto komorbiditou, které shromáždil National Health and Nutrition Examination Survey, aby analyzovali riziko úmrtí na srdeční onemocnění.
Bylo tedy zjištěno, že lidé s cukrovkou, kteří ráno jedli brambory nebo škrobovou zeleninu, celozrnné obiloviny odpoledne a tmavá zelenina večer měly menší pravděpodobnost úmrtí na nemoci kardiovaskulární. Také lidé, kteří v noci jedí hodně masa (jakéhokoli druhu), častěji zemřou na srdeční choroby.
Nejdůležitější body diety diabetika
Snídaně je hlavním jídlem, zejména pro diabetiky. Toto jídlo pomáhá předcházet nárůstu hmotnosti regulací sytosti během dne. Pro lidi s cukrovkou je důležité nevynechávat žádná jídla. Příjem soli by měl být omezen na minimum, protože sodík zrychluje pumpování krve srdcem, čímž se zvyšuje krevní tlak.
Doporučuje se jíst zlomkové porce během dne. Jedinec tak dokáže udržet hladinu glukózy v krvi vyrovnanou a vyhnout se přejídání, což je normální, když dlouho nejíme.
Červené maso je ve stravě velmi důležité, protože obsahuje hodně bílkovin, železa a vitamínu B12. Je ale vhodné volit vždy libové maso, které má méně nasycených tuků, a nejíst na noc.
Zkuste vyměnit plnotučné mléko, stejně jako jeho deriváty, za variantu s méně tukem, což by bylo mléko odstředěné.
