Výzkum ukázal, že udržování a střevozdravý je rozhodující pro celkovou pohodu. Mnoho lidí si však neuvědomuje, že zdraví ústní dutiny také hraje významnou roli ve zdraví střev. Ústa a střevo jsou vzájemně propojeny a zanedbání ústní hygieny může mít následky přesahující problémy se zuby.
Vztah mezi orálním mikrobiomem a zdravím střev
vidět víc
Papája: toto oblíbené ovoce Brazilců může jíst každý…
Profesor z Harvardu říká, že nepotřebujeme 8 hodin spánku denně
Ústní dutina je domovem různorodé komunity bakterií známých jako ústní mikrobiom. Tyto bakterie jsou nejen nezbytné pro zdraví ústní dutiny, ale mají také vliv na zdraví střev.
Škodlivé bakterie v ústech mohou vést k gastrointestinálním onemocněním a zvýšit riziko onemocnění, jako je rakovina tlustého střeva. To znamená, že zanedbávání zdraví ústní dutiny může mít za následek přemnožení škodlivých bakterií v ústech, což vede k produkci vedlejších produktů, které poškozují střevní sliznici.
Tyto bakterie a jejich vedlejší produkty se mohou dostat do krevního oběhu, způsobit zánět a přispět k rozvoji některých onemocnění. Zejména onemocnění parodontu může narušit bakteriální rovnováhu střev, což má za následek zažívací potíže.
Na druhou stranu nevyvážený střevní mikrobiom může přispívat k tvorbě zubního plaku, kazů a onemocnění parodontu. Zánět pocházející z nerovnováhy ve střevě se může dostat do úst a způsobit špatné zdraví ústní dutiny.
Gastrointestinální stavy, jako je gastroezofageální refluxní choroba (GERD) a zánětlivé onemocnění střev (IBD), mohou také přímo ovlivnit zdraví vašich úst.
Zlepšení zdraví střev a úst zároveň
Chcete-li současně podpořit zdraví střev a ústní dutiny, uvádíme několik tipů:
Udržujte dobrou ústní hygienu
Vyčisti si zuby po každém jídle a denně používat zubní nit, abyste odstranili plak a zabránili onemocnění dásní. Zvažte také používání zubních kartáčků a elektrických kartáčků.
vyčistit jazyk
K odstranění bakterií a nečistot používejte denně škrabku na jazyk, protože většina škodlivých bakterií v ústech se nachází na jazyku.
Pravidelně navštěvujte zubního lékaře
Pravidelné zubní prohlídky a pravidelné čištění pomáhají odstranit zubní kámen a odhalit potenciální problémy, což vám umožní mít zdravá ústa a dechčerstvý.
V případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc
Pokud se mezi schůzkami objeví problémy s ústním zdravím, okamžitě se poraďte se svým týmem zubní péče. Jeden zubařmůže pomoci se všemi vašimi stížnostmi a zajistit opravdu zdravá ústa.
Mít vyváženou stravu
Konzumujte různé druhy ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, libových bílkovin a zdravých tuků podporují rozmanitý střevní mikrobiom a poskytují základní živiny pro vaše zuby a dásně.
