Chování, jako je odkládání úkolů, rozhodnutí a dokonce i úklid domu, pokud se provádí často, může naznačovat zvyk chtít vše nechat na později. Prokrastinace je špatná zdraví a může přispět k rozvoji stavů, jako je deprese, nebo dokonce zhoršit symptomy úzkosti.
Přečtěte si více: Sebe-sabotáž: pochopte své chování a naučte se, jak je překonat
vidět víc
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Káva espresso je spojencem v prevenci Alzheimerovy choroby, tvrdí výzkum
Někteří lidé budou samozřejmě náchylnější než jiní. Sledujte čtení a zjistěte, jak závislost na prokrastinaci škodí psychickému a emocionálnímu zdraví.
Pochopte mechanismus prokrastinace
Nároky moderního života jsou nesčetné: práce, osobní péče, vztahy, studium a řada činností, kterými se denně zabýváme.
Proto je běžné nechávat ten či onen úkol na později, i když se to zdá odrazující nebo už slibuje, že nás to bude vyžadovat hodně. Praxe opakovaného odkládání činností a závazků se zvykem nechávat to na poslední chvíli či dokonce zmeškání určitých termínů však působí velké osobní škody.
Tato myšlenka prokrastinace se může stát problémem duševního zdraví, protože škodí nejenom prokrastinujícím lidem, ale také těm, se kterými žijí, od šéfů až po partnery.
Navíc, pokud je rutina „nechte to na zítra“ doprovázena pocity viny, sklíčeností, výčitkami svědomí a dokonce i z dojmu, že nezvládáte všechny úkoly, které už jsou po termínu, je důležité zůstat upozornění. To jsou jasné známky možné deprese.
V těchto případech je nezbytné lékařské a psychologické vyšetření.
Profesionál v oblasti duševního zdraví, psycholog nebo psychiatr je odpovědný za zhodnocení jednotlivce a pochopení, zda existuje možný depresivní stav. Pokud ne, hrozí deprese? Ten diagnostikuje a bude jednat tak, aby se nemoc nezhoršovala. Profesionál může také pochopit, že se jedná o chování odvozené z oblastí života dané osoby, které neprobíhají dokonale, jako je například možnost rozchodu.
Lidé s úzkostí a poruchou pozornosti a hyperaktivitou mají větší tendenci odkládat úkoly, především kvůli ztrátě koncentrace a neschopnosti se soustředit. Z tohoto důvodu je tak důležité vyhledat pomoc zdravotníků k analýze případu a zahájit vhodnou léčbu, jejímž cílem bude bojovat s prokrastinací a jejími příznaky vznikající.
