opustit prokrastinace stranou je něco zásadního pro ty, kteří se snaží každý den plnit všechny své cíle. Je to problém, se kterým se v každodenním životě potýká mnoho lidí, ať už v souvislosti se studiem, prací nebo při svých každodenních úkolech. Proto budeme citovat základní tipy pro lidi, kteří hledají porazit prokrastinaci a být aktivnější při plnění svých závazků.
Přečtěte si více: Jak překonat demotivaci a zvládnout úkoly v den sklíčenosti
vidět víc
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Caruru: Poznejte zdravotní přínosy a všestrannost v…
Výzkumy tvrdí, že prokrastinace je přímo spojena se zvládáním emocí a času, takže si lidé organizují své plány a dosahují svých cílů. Proto již vzniklo několik aplikací, které se jim snaží s tímto time managementem pomoci, aby si mohli zorganizovat každodenní rutinu a splnit své cíle.
Tipy, jak porazit prokrastinaci
uspořádat rutinu
Mít rutinu je vždy dobrá věc, takže můžete sledovat, co je na váš den naplánováno. Chcete-li to provést, použijte metodu, která vám nejlépe vyhovuje.
vyhnout se rozptylování
Hlavní příčinou rozptýlení při studiu nebo práci je mobilní telefon. Proto, když se soustředíte na své úkoly, je důležité, abyste se pokusili nechat zařízení někde jinde, protože to může skončit snížením vašeho výkonu a odvedením vaší pozornosti.
Začněte tím, co je nejtěžší
To je jedna z technik, která nejvíce pomáhá prokrastinátorům. Začít tím nejobtížnějším je něco, co optimalizuje váš čas a přiměje vás udělat „nejhorší část“ jako první, což usnadní dosažení cíle.
Začněte svůj den bez prokrastinace
Pokud začnete den odkládáním a spánkem o něco déle, může to skončit jako něco, co stojí v cestě k dosažení vašeho cíle. Proto je důležité, abyste vstali, jakmile zazvoní budík, abyste mohli den co nejlépe začít.
Snižte svůj titul vlastní poptávka
Snaha o dokonalost vám může trvat mnohem déle, než začnete svou cestu. Snažte se zlepšovat, jak postupujete v projektu.