Břišní tuk je nepochybně to, co lidi trápí nejvíce, zvláště ty, kteří jsou v procesu hubnutí. Takže pokud to chcete zjistit jak snížit břišní tuk, přinesli jsme některé potraviny, které jsou v tomto procesu nezbytné a po sladění s fyzickou aktivitou zaručují ještě rychlejší a uspokojivější výsledek.
Přečtěte si více: Zvyk praktikovaný při probuzení vám může pomoci zhubnout
vidět víc
Luxus: Nejdražší bonboniéra na světě stojí 40 tisíc realů; Objevte tento klenot...
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Nejlepší zelenina, abyste získali břišní svaly bez tuku
Nyní se podívejte na 5 druhů zeleniny, které mají několik výhod, včetně snížení břišního tuku:
1. Řepa
A řepa má několik výhod, včetně přispívání k procesu hubnutí, protože tato zelenina má skvělé množství vlákniny a ty působí v gastrointestinálním traktu, čímž napomáhají vstřebávání a vylučování tuků požití.
Nejlepší způsob, jak konzumovat červenou řepu, je syrová, protože její hlavní živina, antioxidant betalain, je citlivý na teplo. To znamená, že po uvaření řepa ztratí hlavní živinu.
2. Zelí
Tato nízkokalorická zelenina je také bohatá na vlákninu, která zlepšuje činnost střev a při konzumaci navozuje pocit sytosti. Vzhledem k tomu je možné ji použít vařenou nebo dokonce jako šťávu, mnoho lidí dělá detoxikační šťávu s kapustou.
3. červená paprika
Stejně jako zelí, i paprika vám pomůže navodit pocit sytosti na dlouhou dobu a zároveň je nízkokalorická a bohatá na živiny. Kromě toho má paprika termogenní účinek, který pomáhá urychlit metabolismus.
4. Brokolice
Velkou výhodou brokolice je fakt, že má v této zelenině málo cukru, což pomáhá kontrolovat inzulín v krvi. Kromě toho je bohatý na bílkoviny, vlákninu, vitamín C a má nízký obsah kalorií, což pomáhá zhubnout břišní tuk.
5. Mrkev
A mrkev má velkou schopnost zvýšit metabolismus těla, to znamená, že pomáhá spálit více kalorií při trávení, čímž se zabrání hromadění tuku v oblasti břicha.