Máte ve zvyku jíst kaši? Pokud je vaše odpověď ne, vězte, že tato potravina je vynikající pro zdraví a může tělu poskytnout mnoho výhod.
Je to proto, že existuje obrovské množství bílkovin a vlákniny, které působí přímo na fungování střeva. Kromě toho kaše přispívá ke kontrole hladiny glukózy a cholesterolu v krvi.
vidět víc
Caruru: Poznejte zdravotní přínosy a všestrannost v…
Káva espresso je spojencem v prevenci Alzheimerovy choroby, tvrdí výzkum
Více podrobností o tomto tématu naleznete níže!
Síla kaše pro lidské zdraví
No, pokud jste jedním z mnoha lidí, kteří chtějí předcházet nemocem, jako je cukrovka, vysoký cholesterol a obezita, můžete začít zahrnovat Ovesná kaševe vašich jídlech. Pro jeho přípravu je hlavní složkou oves. Pro ty, kteří nevědí, tato obilovina byla v minulých staletích zdrojem potravy pro mnoho lidí.
Když se vědci rozhodli studovat tuto složku hlouběji, uvědomili si, že jich je mnoho vlákna rozpustný, schopný významně přispět k průchodu střevem.
Kromě toho oves pomáhá snižovat vstřebávání cholesterolu z jiných potravin. Podívejte se na další výhody!
pomoc při hubnutí
Protože se jedná o pomalu vstřebatelné jídlo, podporuje jídlo větší pocit sytosti. Proto osoba, která ji požila, pociťuje mezi jídly menší hlad a může si pak udržet kontrolu nad konzumací jídla.
Pomáhá v prevenci cukrovky
Díky nízké glykemické hodnotě přítomné v této cereálii spolupracuje při prevenci diabetu. Jinými slovy, vláknina přítomná v ovsu se váže na hladinu cukru v krvi a zabraňuje tak nárůstu glukózy.
(Obrázek: Zveřejnění)
Uvolněte zachycené střevo
Nakonec musíme říci, že ovesMá rozpustnou vlákninu zvanou betaglukan. Ta zase dokáže vytvořit ve střevě viskózní vrstvu, která napomáhá jeho správnému fungování.
Ostatní rozpustná vláknina mezitím zvětšuje objem stolice a přispívá tak k většímu čištění střevních kanálků.
