Ó minimalismusJe to životní styl, který v posledních letech získává na oblibě a přibývá jeho přívrženců. Jeho cílem je podporovat redukci hmotných statků, vytvářet jednodušší a nekomplikovanější fyzický a duševní prostor.
Boj proti nadměrnému konzumu a chaotickému prostředí navíc přináší značné výhody pro duševní zdraví jeho vyznavačů.
vidět víc
Jak vést příliš milující dítě k nastavení limitů v…
„Zdvořilé“ postoje, které obtěžují: Poznejte excesy, které…
V tomto smyslu studie publikovaná v Journal of Positive Psychology zdůraznil pět největších výhod minimalismu pro duševní zdraví a jak ovlivňuje vytváření většího pocitu štěstí.
Zde je několik způsobů, jak může minimalismus ovlivnit vaši pohodu.
1. snížení stresu
Prostředí bez nepořádku pomáhá snižovat stres a úzkost a zlepšuje náladu těch, kteří v něm žijí.
Čím méně fyzického nepořádku, tím méně duševního nepořádku, maximum, které lze potvrdit výsledky a Personality and Social Psychology Bulletin studie, která dospěla k závěru, že ženy, které popsaly své domovy jako organizovanýměli lepší náladu po celý den.
2. Zlepšení koncentrace
Snížením množství hmotných statků člověk eliminuje rušivé vlivy, které mohou narušit koncentraci při práci.
Díky přehlednému a organizovanému prostředí se fanoušci minimalismu mohou soustředit na důležité úkoly, což vede k vyšší produktivitě při každodenních činnostech.
3. Finanční bilance
Přijetím minimalistického myšlení si budete lépe uvědomovat své potřeby, což vám usnadní identifikaci (a vyhnout se) nadbytečným touhám.
Vzhledem k tomu, že finanční rovnováha je klíčovým aspektem duševního zdraví, eliminuje impulzivní utrácení a zbytečné náklady vedou k významným úsporám, což poskytuje bezpečnost a svobodu finanční.
4. Zvýšené sociální vazby
Další výhodou minimalismu je poskytnout zhodnocení osobní růst a lidské vazby spíše než hmotné statky.
To se děje proto, že když někdo není posedlý získáváním zboží, má více času, energii a peníze investovat do autentických vztahů, snížit osamělost a podpořit pohodu emocionální.
5. Vnitřní mír
A konečně, zjednodušování našich životů také vytváří klidný a harmonický prostor bez excesů, který nám umožňuje být více přítomni v důležitých okamžicích.
Díky tomu můžeme zažít pocit vnitřního klidu, který nám pomáhá pěstovat myšlení vděčnosti a uznání za důležitější věci v životě.