Soda je mezi lidmi velmi oblíbený nápoj, zejména mezi mladými lidmi. I když to vypadá neškodněSoda může při nadměrné konzumaci poškodit zdraví. Proto je nezbytné tento produkt nadměrně nepoužívat.
→ co je soda?
Podle Brazilské asociace nealkoholických nápojů a nealkoholických nápojů (ABIR) lze nealkoholické nápoje definovat jakosycený nápoj získaný rozpuštěním ve vodě, šťávě nebo přírodním extraktu, s přídavkem cukru nebo sladidel (sladidel). Také podle ABIR musí soda povinně obsahovat vodu, šťávu nebo rostlinný extrakt, cukr nebo sladidla a oxid uhličitý.
Čtěte také: Historie sody
→ Jaká je škoda, kterou nealkoholické nápoje způsobují zdraví?
Jak víme, soda je bohatá na cukry, proto představuje a vysoká kalorická hodnota. Také se vyznačuje okyselovadla, konzervační látky a umělá barviva. Díky těmto vlastnostem jsou nealkoholické nápoje spojeny s řadou zdravotních problémů.
Vzhledem k velkému množství cukrů jsou nealkoholické nápoje příbuzné o přibírání na váze a s obezita. Obezita zase souvisí s vážnými zdravotními problémy, jako je kupř
cukrovka, rakovina a kardiovaskulární onemocnění. Studie navíc prokazují vztah mezi nadměrnou konzumací sody a vysoký krevní tlak, což je rizikový faktor kardiovaskulárních onemocnění a pro Mozková mrtvice, nazývaný také mrtvice.Výzkum také naznačuje vztah mezi konzumací kolových nealkoholických nápojů a kostní změny které vedou ke snížení kostní hmoty a zvýšenému riziku zlomeniny. Kromě toho může spouštět přítomnost dalších látek v nealkoholických nápojích, jako jsou některá barviva alergické procesy.
→ Význam zdravého stravování
Viděli jsme, že nealkoholické nápoje, hlavně kvůli tvému vysoká kalorická hodnota, může ovlivnit negativně pro zdraví lidí. Zdravě se stravovat však neznamená pouze vyřadit z jídelníčku sodu, je nutné ji zařadit do jídel potraviny bohaté na živiny a dávkujte ty, které mohou ublížit. Přidání zeleniny do jídelníčku a omezení spotřeby soli a sladkostí jsou jednoduché akce, které mohou zlepšit váš jídelníček.
Přečtěte si také:Doporučení pro zdravé stravování
An Zdravé stravování přinést několik přínosy pro naše tělo a je nezbytné se vyhnout sérii zdravotní problémy. Kromě toho jsme ochotnější vykonávat každodenní aktivity a je pravděpodobnější, že si váhu udržíme.
Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Zdroj: Brazilská škola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/riscos-consumo-exagerado-refrigerantes.htm
