Pracovní gymnastika je druh gymnastiky, jejíž praxe je zaměřena konkrétně na zaměstnance na jejich pracovišti.
Cvičení (které trvá v průměru 5 až 15 minut) přináší mnoho výhod, aby se předešlo úrazům a jiným nemocem způsobeným pracovní činností. Příkladem je snížená únava a zvýšená produktivita.
Výhody
Mnoho lidí necvičí, hlavně kvůli nedostatku času. Vedou tedy sedavý život.
To je případ těch, kteří pracují za počítačem, nebo pracovníků, kteří provádějí opakované pohyby po celé dny.
Zavedení praktik cvičení v průběhu jejich pracovní činnosti pro ně přináší řadu výhod, včetně:
- Snížení únavy sedavý životní styl a stres
- Prevence opakujících se nemocí, jako je čtení (poranění při opakovaném kmeni) a Dort (poruchy svalové a kosterní soustavy související s prací)
- Vylepšený krevní oběh
- Vylepšení aspektů týkajících se šlach
- korekce držení těla
- Vylepšený vztah mezi spolupracovníky
- Vylepšená koncentrace a pracovní tempo
- Zvýšení produktivity
Pro společnosti to vše také vede ke snížení výdajů vyplývajících z nákladů na pracovní neschopnost.
Typy
Existují nejméně dva typy pracovní gymnastiky: přípravná a kompenzační.
přípravná gymnastika: trvá 5 až 10 minut, provádí se v prvních hodinách pracovního dne nebo před zahájením. Skládá se z rozcvičení a / nebo protažení.
kompenzační gymnastika: provádí se během pracovního dne. Skládá se z relaxačních a svalových relaxačních cvičení.
K dispozici je také relaxace, což může zaručit uvolnění napětí na konci pracovního dne.
Dějiny
Gymnastika v práci vychází z potřeby zabránit čtení a bolesti, chorobám, které ovlivňují svaly.
Jeho praxe sahá až do roku 1925 v Polsku. Pak přišlo na řadu Nizozemsko a Rusko a ještě později Německo, Belgie, Japonsko a Švédsko. V roce 1968 obrátily USA pozornost na tento druh fyzické aktivity.
V Brazílii se praxe datuje do roku 1901. První společností poskytující gymnastiku svým zaměstnancům byla Fábrica de Telas Bangu, následovaná Banco do Brasil.
Postupem času byl subjektu kladen větší důraz. Vyšší kurz v této oblasti se tedy objevil na Fakultě tělesné výchovy na Federální univerzitě v Rio Grande do Sul v roce 1999.
Stále více společností má tendenci mít obavy o zdraví svých zaměstnanců. Je to proto, že je jisté, že fyzická kondice lidí se odráží na jejich profesionálním výkonu.
Přečtěte si také: Zdatnost