Hygiena: co to je, zvyky a typy

Hygiena je termín používaný k označení souboru opatření a znalostí opakujících se v EU podpora a udržování zdraví. Termín hygiena pochází z řeckého slova hygies, což znamená zvuk,souvisí také s bohyní řecké mytologie hygienický. Takové božstvo bylo považováno za ochránce zdraví a organické pohody.

Slovo hygiena vždy velmi souviselo se specifikací osobní hygiena, to znamená návyky, které podporují a udržují zdraví jednotlivce. Protože zdraví jde daleko za hranice toho, že nejste nemocní, souvisí to také s fyzická, duševní a sociální pohoda, v současné době definice hygieny jde mnohem dále, získává nová adjektiva a významy, a proto je také spojena s a větší pohoda.

Hygiena je soubor opatření a znalostí používaných k podpoře a udržení zdraví.

Hygienické návyky

Hygienické návyky jsou opatření, která je třeba přijmout, aby se zajistily lepší podmínky pro zdraví a wellness. Tato opatření mohou souviset s tělo, à mysl nebo dokonce na akce, které prospívají celku společenství. Mezi hygienické návyky které musíme kultivovat ve svém každodenním životě, můžeme zdůraznit:

• Pravidelně se koupejte a čistěte si zuby;

• Ruce a nehty udržujte vždy čisté;

• Udržujte oblečení a obuv vždy čisté;

• Spánek a probuzení vždy ve stejnou dobu, snaha zajistit hodiny spánku, které podporují odpočinek mysli;

• S jídlem zacházejte vždy čistými rukama a v čistém a vhodném prostředí;

• Odpadky odložte na vhodná místa atd.

Druhy hygieny

Existuje několik druhů hygieny, například osobní, kolektivní a jídlo.

Hygiena je termín spojený s podporou a udržováním zdraví v několik sfér. Existuje tedy několik typů hygieny, například:

• Osobní hygiena: péče a opatření přijatá individuálně na podporu a udržení zdraví;

• Duševní hygiena: péče a opatření, která podporují a pomáhají udržovat duševní zdraví. Duševní zdraví lze podle Světové zdravotnické organizace definovat jako „stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody“.

• Hygiena těla: péče a opatření přijatá ve vztahu k tělu na podporu a udržení zdraví. Hygiena těla zahrnuje také ústní hygienu, která bude podrobně popsána později.

• Kolektivní hygiena: péče a opatření přijatá k hledání společného dobra.

• Hygiena potravin: péče a opatření přijatá v souvislosti s potravinami, jako je manipulace, příprava a skladování.

Dále se ponoříme trochu hlouběji do některých z těchto typů:

• Osobní a kolektivní hygiena

THE osobní hygiena rozumí opatřením péče o sebe podporovat zdraví jednotlivce. Osobní hygiena tedy zahrnuje i jiné druhy hygieny, jako je hygiena těla, a ústní, kromě psychické, je zde také zahrnuta. Péče o osobní hygienu je nezbytná pro podporu zdraví a měla by být prováděna pravidelně. Některé příklady jsou:

• Koupat se;

• Umýt ruce;

• Vyčistit si zuby;

• Spát správně;

• Vykonávejte mimo jiné fyzické aktivity.

THE kolektivní hygiena, nazývaná také veřejná hygiena, má opatření přijatá v souvislosti s veřejným zdravím, hledající společné dobro. Přijatá opatření proto prospívají celé komunitě. Někteří z nich jsou:

• Kanalizační systém;

• Pitná voda;

• Sběr odpadu;

• Mimo jiné očkovací kampaně.

Kolektivní hygiena navíc zahrnuje osobní postoje, které vytvářejí a sociální život zdravé, například udržování čisté kolektivní prostředí a dobré sociální vztahy.

• Ústní hygiena

Pro zajištění dobré ústní hygieny je nezbytné pravidelně chodit na zubní prohlídky.

THE ústní hygiena je to nezbytné nejen pro udržení zdraví ústní dutiny, ale pro celé tělo. Mnoho orální nemoci mohou vést k dalším onemocněním nebo je zhoršit, například k onemocnění srdce. Mezi nejčastější onemocnění ústní dutiny můžeme zdůraznit bakteriální plak, zubní dutinazánět dásní a paradentóza.

Orální hygiena by měla začít ještě před první zuby vynořit se. THE čištění úst dítěte musí být provedeno pomocí vyčistěte plenu nebo gázu nasáklý dovnitř filtrovaná nebo převařená voda.

S výskytem některých zubů by mělo být čištění již provedeno malý měkký kartáč as použitím malého množství fluoridová zubní pasta (asi zrnko rýže). Čištění by však mělo být omezeno na dvakrát denně. Přesčas, kartáčování bude častější a měly by být využity nit.

K udržení správné ústní hygieny je důležité:

• Čistěte si zuby každý den, po každém jídle a před spaním;

• Čistěte si zuby měkkým štětinovým zubním kartáčkem, fluoridovou zubní pastou a doplňujte je zubní nití mezi všemi zuby. Je důležité každý zub zubní nit dvakrát;

• Udržujte zdravou stravu, vyhýbejte se hlavně potravin bohatých na cukr;

• Pravidelně navštěvujte zubaře.

Přečtěte si také:péče o zuby

• hygiena těla dětí

Od šesti let jsou děti dostatečně zralé, aby se staraly o hygienu svého těla, je však důležité udržovat dozor dospělých.

Potřeba zvláštní péče s tělo a důležitost dodržování správných hygienických návyků by měla být učil od dětství. A stálev dětství, které jedinec začlení Učení do dne na den, že vás bude provázet po celý život.

Je tedy důležité, aby rodiče jednali tak, že v domácí rutině, jakou péči by mělo mít dítě se svým tělem k udržení svého zdraví, jako např důležitost osprchování, mytí obličeje, čištění zubů, čistého oblečení, mimo jiné akce. Začínající od šestiletá, dítě je již dostatečně zralé na to, aby se staralo o hygienu svého těla, ale je důležité udržovat dozor dospělých.

THE škola má v tomto procesu také zásadní roli. vyjasnění a zvýšení povědomí o populaciOd raných ročníků, o tom, jaké jsou hygienické návyky, důležitost udržování čistoty těla, správné držení těla, mimo jiné akce, které podporují vaše zdraví. Ve škole si děti uvědomují aspekty, které zahrnují nejen jejich individuální zdraví, ale i zdraví celé komunity.

Podívejte se také:Špatný dech: co to je, co způsobuje a jak s ním bojovat