THE TPM, zkratka použitá pro Předmenstruační napětí, je to běžný problém žen, který se objevuje dny před menstruací. Právě v PMS trpí ženy velkými výkyvy nálady, které mohou poškodit jejich vztah s jinými lidmi a dokonce i jejich akademickou a profesionální produktivitu.
Po dlouhou dobu bylo PMS považováno za něco, co vynalezly ženy. Dnes je však známo, že se jedná o skutečný problém a přímo souvisí s produkcí ženských hormonů, která se během menstruačního cyklu mění.
Hormonální variace u žen mohou ve dnech před menstruací vyvolat různé příznaky. Mezi hlavní příznaky PMS můžeme zmínit podrážděnost, agresivita, plačící kouzla, napětí, smutek, snížené sebevědomí a deprese. Kromě toho mohou být bolesti hlavy, nevolnost, průjem, otoky, malátnost a bolest prsou.
PMS, který je poznamenán nepřiměřeným pláčem nebo výbuchy hněvu, má konec: období menstruace. Pokud je tedy žena po menstruaci depresivní nebo agresivní, nemusí se jednat o předmenstruační napětí; proto je nutná lékařská pomoc.
Je důležité zdůraznit, že ne všechny ženy mají PMS a některé mají tyto příznaky několikrát během života. Dalším důležitým bodem je navíc to, že PMS je dědičná, to znamená, že matky, které problém měly, mohou mít dcery, které jej mají.
PMS se vyvíjí častěji u žen ve věku od 30 do 40 let.
Tipy ke snížení PMS bez použití léků:
→ Proveďte aerobní cvičení;
→ Vyhněte se kávě, protože tento produkt může zvýšit úzkost;
→ Nekuřte;
→ Vyvarujte se vysoce kalorických potravin;
→ Proveďte relaxační techniky.
Autor: Vanessa dos Santos
