BMI znamená Index tělesné hmotnosti a je to míra Hmotnost každého člověka, přičemž vztah mezi hmotností člověka a jeho výškou na druhou.
Z tohoto výpočtu je možné posoudit, zda daná osoba má ideální váha nebo pokud máte podváhu nebo nadváhu. Obě níže uvedené úrovně, stejně jako úrovně nad ideální hmotností, mohou představovat riziko pro zdraví jednotlivce.
Jedná se o mezinárodní referenční měřítko uznávané Evropskou komisí SZO(Světová zdravotnická organizace). Jedná se o jednoduchý výpočet k posouzení hmotnosti, ale neměřuje tělesný tuk přímo, protože nezahrnuje štíhlou hmotu, tukovou hmotu, tekutiny a kostní strukturu dotyčné osoby.
Jak vypočítat BMI?
Chcete-li zjistit BMI, jednoduše vydělte hmotnost (hmotnost) jedince jeho výškou na druhou. Hmotnost musí být definována v kilogramech (kg) a výška v metrech (m).
Podívejme se na příklad výpočtu BMI:
- Osoba, která váží 58 kg a měří 1,65 metru:
BMI = 58 / 1,65 x 165
BMI = 24,1
Podle níže uvedené tabulky je vidět, že tato osoba je v ideálním rozmezí hmotnosti, ale blíží se následujícímu rozmezí, kde by byla považována za nadváhu.
Tabulka BMI
| Klasifikace | BMI (kg / m)2) |
|---|---|
| velmi podváha | Méně než 18,5 |
| Normální | 18,5 - 24,9 |
| Nadváha | 25 - 29,9 |
| Obezita I. stupně | 30 - 34,9 |
| Obezita stupně II | 35 - 39,9 |
| Obezita stupně III | větší než 40 |
Proč je důležité znát svoji ideální váhu?
Ačkoli nerozlišuje mezi štíhlou hmotou a tukovou hmotou, BMI je rychlý a praktický test, který může poskytnout důkazy o zdraví jednotlivců.
Když má člověk podváhu, může to být známka podvýživa. Osoba může být například podvyživená z důvodu nemoci nebo nedostatečné výživy.
Pokud má člověk nadváhu, je pravděpodobné, že v těle je přebytečný tuk, což zvyšuje riziko zdravotních problémů, jako je obezita, kardiovaskulární choroby, hypertenze, cholesterol, infarkt a cukrovka.
Přebytečný tuk může být způsoben sedavým životním stylem a také nevhodnou stravou.
Mezi nimi musí být udržován index tělesné hmotnosti 18.5 a 24.9, ale tato informace sama o sobě nestačí k posouzení zdravotního stavu člověka. Pro úplnou diagnózu je nutné konzultovat zdravotníky.
Omezení indexu BMI
Index BMI není platný ve všech případech. Pro děti, senioři, těhotná žena a velmi svalnatí lidé, musí být posouzení ideální hmotnosti provedeno s přihlédnutím ke specifikům organismů v těchto situacích.
- Děti: obsah tuku se v průběhu let mění. Je proto nutné, aby hodnocení zohledňovalo indexy podle věkové skupiny;
- Senioři: starší lidé mají odlišný podíl štíhlé hmoty a tělesného tuku v důsledku přirozené ztráty svalů, což je třeba vzít v úvahu při určování jejich ideální hmotnosti;
- Těhotná žena: vzhledem k tomu, že hmotnost dítěte není ve výpočtu BMI zohledněna, lze těhotnou ženu považovat nad ideální váhu jednoduchým použitím tohoto indexu;
- Velmi svalnatý člověk: protože test nerozlišuje mezi tukem a svalovou tkání, mohl by mít člověk se spoustou svalů podobný výsledek BMI jako obézní člověk.
Viz také významy sedavý životní styl, obezita a hypertenze.
