plynové osvětlení (nebo plynové osvětlení) je forma psychologické manipulace, při které agresor přiměje oběť zpochybnit vlastní inteligenci, paměť nebo zdravý rozum.
Přes plynové osvětlení, manipulátor systematicky vkládá pochybnosti do mysli jiné osoby (nebo skupiny lidí) pomocí neustálých rozporů, lží a popírání. Z tohoto důvodu je praxe plynové osvětlení je často subtilní a často zůstává bez povšimnutí.
Ačkoli se často připisuje mužům, plynové osvětlení může udělat kdokoli, proti komukoli, včetně násilných rodičů, násilníků atd.
Původ
Termín plynové osvětlení vznikl ve hře „Plynové světlo“ z roku 1938, ve které hlavní hrdina mentálně manipuloval se svou ženou tlumením světel v domě. (který fungoval na plyn) a popíral jakoukoli změnu prostředí, když si všimla rozdílu, což ji přimělo k výslechu vnímání.
Výraz se stal populárním a je dnes široce používán v psychiatrických kruzích.
Příklady plynového osvětlení
Jak již bylo řečeno, plynové osvětlení může se prezentovat různými způsoby. Agresor nejčastěji:
- skryje informace před obětí, aby mohla vytvořit nesprávný nápad
- filtruje informace nebo lži, aby oběť uvedla v omyl
- popírá, že došlo k určitým událostem, nebo snižuje jejich závažnost
- uráží nebo znevažuje oběť zdánlivě neškodnými komentáři nebo vtipy
Hlavní známky plynového osvětlení
renomovaný terapeut Robin Stern, specialista na psychologické týrání, sestavil seznam možných známek plynové osvětlení který zahrnuje:
- Stále o sobě pochybujete.
- Ptáte se sami sebe: „Jsem příliš citlivý?“ mnohokrát denně;
- Neustále se cítíte zmatení nebo dokonce šílení;
- Svému partnerovi se vždy omlouváte;
- Nechápeš, proč s tolika zdánlivě dobrými věcmi ve svém životě už nejsi šťastný;
- Často se omlouváte, abyste ospravedlnili chování svého partnera svým přátelům, rodině nebo dokonce sami sobě;
- Začnete skrývat informace před svými přáteli a rodinou, abyste je nemuseli vysvětlovat ani se omlouvat;
- Víte, že něco není v pořádku, ale nikdy nemůžete přesně vyjádřit, o co jde, ani sami sobě;
- Začnete lhát, abyste se vyhnuli zkreslení reality a nechali se uklidnit.
- Jen těžko se rozhodujete;
- Máte pocit, že jste kdysi velmi odlišný člověk (sebejistější, zábavnější a uvolněnější);
- Cítíte se beznadějně a sklesle;
- Máte pocit, že nemůžete udělat nic dobrého;
- Zajímalo by vás, jestli jste „dost dobrý“ partner.
Podívejte se také:
- Šikanování