zácpa nebo zácpa je to zpoždění rytmu střeva a vypuzení stolice, které vyžaduje nadměrné úsilí k evakuaci. Stolička se zatvrdí a ztmavne a je odstraněna v žaludech.
Mohou také existovat delší období mezi pohyby střev, nadýmáním a plynatostí.
nosní zácpa
Zácpa může také odkazovat na zablokování dýchacích cest způsobené hlenem, například v nachlazení. V tomto případě se slovo zácpa často používá jako synonymum chladu.
Střevní zácpa v těhotenství
Na ženy jsou náchylnější k zácpě díky ženskému hormonu progesteronu, který snižuje kontrakci hladkého svalstva ve střevě a je zodpovědný za peristaltické pohyby.
Kontrakce vláken hladkého svalstva se tak stává méně efektivní a pomalejší, což vede k zácpě.
Během těhotenství dochází ke zvýšení hladin hormonu progesteronu, aby se zabránilo kontrakci svalů dělohy, což také vede ke snížení kontrakce hladkého svalstva střeva.
Jak se hladiny progesteronu zvyšují s průběhem těhotenství, zácpa má tendenci se zhoršovat, jak postupuje těhotenství.
Příčiny střevní zácpy
- Nedostatek vlákniny v potravinách;
- Potraviny, které drží střeva;
- Malý příjem tekutin;
- Hormonální faktory (například těhotenství);
- Změny denních návyků (způsobené například dlouhými výlety);
- Nedostatek fyzických aktivit;
- Antidepresiva.
Léčba zácpy u střev
Abyste se vyhnuli případům zácpy, je nutné dodržovat některé pravidelné návyky, například:
- Spotřebujte více tekutin;
- Konzumujte více vláknitých potravin;
- Snižte denní stres;
- Žvýkejte jídlo správně a klidně;
- Jezte ve stanovených časech, vyhýbejte se nekontrolovaným „biologickým hodinám“;
- Cvičit pravidělně.