Existenciální krize jsou fáze hluboké reflexe, které se vyznačují hlavně osobními konflikty a které mohou nastat kdykoli v životě.
Jinými slovy existenční krize je pro lidské bytosti přirozená a pokud je dobře prožíván nebo doprovázen, může pro jednotlivce představovat okamžik transformace, jako je dosažení sebepoznání, morální a emoční zralost, osobní růst atd.
Pokud však příznaky nejsou řádně „zpracovány“, člověk, který čelí existenční krizi, může hodně trpět a topit se v řadě poruch, fóbií a depresí.
Podle psychologů existuje pět hlavních příznaků, které charakterizují většinu existenciálních krizí. Zjistěte, zda máte některou z nich:
1. Úzkost a duševní únava
To je považováno za jeden z nejčastějších příznaků existenciální krize, duševní únavy.
I když se člověk jeví jako introspektivní a „klidný“, v jeho hlavě vládne naprostý chaos. Neustálý nával myšlenek, obvykle pesimistický, díky kterému se jedinec cítí extrémně úzkostný a vyčerpaný.
Stejně jako ostatní svaly těla potřebuje i lidská mysl chvíle odpočinku, jinak stres se zvyšuje a spolu s ním se objeví další příznaky ...
2. Nechce být s nikým
Protože jejich mysl je již v neustálém zmatku, člověk s existenciální krizí se snaží izolovat, aby se pokusil najít rovnovážný bod ve svých myšlenkách.
Psychická únava navíc také eliminuje jakoukoli touhu po společenských programech, jako je chodit s přáteli nebo být s rodinnými příslušníky.
Hraní v posteli, poslech hudby nebo sledování filmů je v této fázi jedním z oblíbených pořadů lidí.
3. Pesimismus a odrazování
Porážející myšlenky a myšlenky také převládají v myslích těch, kteří procházejí touto krizí. Existenční krize se obvykle vyvíjí z působivé události, jako je mimo jiné smrt někoho, ztráta zaměstnání, dosažení určitých let života.
V těchto situacích má člověk tendenci přemýšlet o svém životě a zpochybňovat hodnoty a rozhodnutí, kterými se řídil až do tohoto okamžiku. Z tohoto důvodu, tváří v tvář mnoha nezodpovězeným otázkám, začíná růst latentní pocit bezmocnosti, jako by se nikdy nic nevyřešilo a úzkost nikdy nezmizela.
4. cítit se ve světě ztracen
Je to možná jeden z nejvýraznějších rysů existenční krize. Když se celá naše existence odrazí, pocit nejistoty, zmatku a nejistoty je docela intenzivní.
Nevíme, jak jednat a co chceme do budoucna. Impotence a pasivita se trápí, a pokud nebudou správně nasměrovány, tyto emoce nakonec povedou k depresivnímu stavu.
5. Změny chuti k jídlu
Neustálá úzkost a nervozita také vyvolávají fyzické následky, jako jsou výkyvy nálady, spánek a chuť k jídlu. Existují lidé, kteří divoce jedí, když pociťují úzkost, zatímco jiní úplně ztrácejí hlad.
U osob, které čelí existenční krizi, tedy může dojít také k nespavosti a ztrátě chuti k jídlu, což způsobí pokles imunity, čímž vznikne prostor pro vznik nemoci.
Viz také:význam úzkosti.
Jak řešit existenční krizi?
Jak již bylo řečeno, existenční krize mohou být prospěšné pro naše zrání a sebepoznání. V této fázi je však nutné žít opatrně, jinak budou následky pro budoucnost člověka katastrofální.
Jelikož existenční krizi tvoří a reflexivní konflikt o individuální povaze, dobrým cvičením, které vám pomůže překonat tento okamžik, je položit si otázku. Proč se tak cítím? Proč si myslím, že nemohu? Proč se necítím motivovaný?
Téměř ve všech aspektech života je prvním krokem při hledání řešení správná identifikace problému. Proto je velmi důležité přemýšlet a pokusit se pochopit spouštěcí zdroj vašich pocitů.
Pokuste se odvrátit mysl od pesimistických myšlenek. Naplňte svou mysl činnostmi, které jsou produktivní, uvolňující a bez utrpení z této krize. Postarejte se o svůj život a pochopte, že je v pořádku, když nemáte všechny odpovědi, které hledáme.
Ale buďte opatrní, pokud máte pocit, že bez ohledu na to, jak moc se snažíte pochopit důvody své introspekce, příznaky nezmizí nebo to prostě sami nezvládnete, proto si nechte pomoci někdo.
Najít sledování psychologem by měl být váš první přístup, pokud nevíte, jak překonat existenční krizi.
Dozvědět se víc o Deprese.
