S každodenním tlakem, jak na trhu práce, na univerzitě, nebo dokonce v osobních vztazích, může tělo dosáhnout duševní vyčerpání. To má fyzické a emoční dopady na osobu.
I když má lidský mozek velké schopnosti, přebytek činností může generovat duševní únava, což se odráží také na fyzické. Není tedy neobvyklé dosáhnout vyčerpání.
V dnešní době, dokonce ani ve chvílích odpočinku, není možné odpočívat, protože lidé se připojují ke svým mobilním telefonům a vypořádávají se s osobními povinnostmi. Což dále jednotlivce zatěžuje.
Index
- Co je duševní vyčerpání?
- Příznaky duševního zhroucení
- Mentální vyčerpání - syndrom vyhoření
- Jak se vyhnout duševnímu zhroucení?
Co je duševní vyčerpání?
Jak roste poptávka po činnostech, jsou mozkové chemikálie přeplněny a chybí neurotransmitery. Proto a mentální blok je způsobeno, což má za následek úzkost a stres.
Je velmi běžné, že se jedinec netýká symptomů, které mohou být nebezpečné a vést ke kritičtějšímu vyčerpání. Dopad je osobní a profesionální.
Příznaky duševního zhroucení
hlavní příznaky duševního zhroucení oni jsou:
- Problémy s pamětí informací a ztrátou paměti;
- Ztráta motivace a produktivity;
- Neustálá únava;
- Změny nálady;
- Gastrointestinální problémy (pálení žáhy, špatné trávení, reflux, zácpa);
- Úzkost a úzkost;
- neustálá negativita;
- Nespavost;
- Vysoký tlak;
- Změny chuti k jídlu;
- Problémy s koncentrací;
- Pocit neschopnosti.
- Bezplatný online kurz inkluzivního vzdělávání
- Bezplatná online knihovna hraček a výukové kurzy
- Bezplatný online kurz matematických her ve vzdělávání v raném dětství
- Bezplatný online kurz Pedagogické kulturní workshopy
Mentální vyčerpání - syndrom vyhoření
Pokud jde o syndrom vyhoření přímo spojený s trhem práce, je chronický stres a napětí generované prostředím popsáno jako Syndrom vyhořenínebo Syndrom profesionálního vyhoření.
Je běžné, že se onemocnění projevuje u profesionálů v oblasti více interpersonálních a přímých vztahů. Například policie, hasiči, dozorci, učitelé, novináři a dokonce i lidé, kteří pracují na dvě směny.
Jak se vyhnout duševnímu zhroucení?
Aby se zabránilo duševní vyčerpání, manažeři musí mít obavy z toho, aby najatého profesionála vždy motivovali. Stejně jako se snažíte monitorovat požadavky a potřeby. Vždy prokazujte uznání a nikdy nepřetěžujte pouze jednoho zaměstnance.
Manažer musí usilovat o blahobyt zaměstnanců, aby dosáhl fyzické a duševní rovnováhy.
Kromě fyzického cvičení je také dobrou volbou únik z rutiny. Doporučuje se také vyhýbat se kontaktu s negativními lidmi, kteří si na profesi vždy stěžují a mluví s důvěryhodnými lidmi.
Pokud příznaky přetrvávají, je ideální vyhledat lékaře, který určí nejlepší léčbu pro každého jednotlivce.
Podívejte se také:
- Deprese - co to je, příčiny, příznaky, diagnóza, léčba
- 12 Kožní onemocnění způsobená stresem
Heslo bylo zasláno na váš e-mail.
