Víme, že Voda je to látka přítomná ve všech živých organismech, ale v některých je přítomna ve větším množství než v jiných. Tato látka se v našem těle neukládá, takže ji musíme každý den několikrát doplňovat. Koneckonců, jaká je role vody v těle?
→ Jak důležitá je voda?
Voda představuje asi 60% celkové tělesné hmotnosti dospělého jedince a téměř 80% těla dítěte. ona je hlavní součást našeho buňky, ale nachází se také mimo tyto struktury (extracelulární tekutina). Mezi buňkami, které představují nejvíce vody, vynikají ty, které se nacházejí ve svalech a vnitřnostech.
voda je mocná solventní a souvisí s prakticky každou reakcí v našem těle, protože tyto reakce probíhají ve vodném médiu. I ona působí ve fyziologických procesech, jako je tomu v případě trávení, jako součást důležitých látek - například žaludeční šťávy.
THE voda je nezbytná pro přepravu látek, jako je kyslík, živiny a minerální soli, protože je součástí složení krevní plazma. Kromě dodávání živin do buněk voda zajišťuje vylučování látek z těla.
To je případ moč, který je v zásadě tvořen vodou a toxickými látkami nebo v přebytku rozpuštěn.Pozoruhodná je také role vody při regulaci tělesné teploty. Když se přehnaná teplota uvolní potit se, který má ve svém složení vodu. Při kontaktu s okolním prostředím se na povrchu kůže odpařuje pot, což způsobuje ochlazení těla.
Kromě účasti na složení potu, voda také tvoří slzy, základní tekutina pro správnou funkci očí. Slzy zabraňují vysychání rohovky a tyto struktury čistí.
Nepřestávejte... Po reklamě je toho víc;)
Asi 60% těla dospělého tvoří voda.
Nesmíme také zapomenout na ochranu zaručenou vodou. Membrány obklopující nervový systém (mozkové pleny) jsou například mazány louhem, látkou bohatou na vodu, která poskytuje mechanickou ochranu tomuto systému. tekutiny z klouby také obsahují vodu a chrání kosti před třením. Plodová voda navíc chrání plod před dopady během vývoje života.
→ Důležitost hydratace
Tváří v tvář tolika funkcím je zásadní, abychom zůstali hydratovaní. doporučuje se příjem alespoň dvou a půl litru vody denně, aby naše tělo fungovalo správně. Kromě požití může být tato látka odstraněna také ze všech potravin, které se liší pouze množstvím vody dostupné v každé z nich.
Je pozoruhodné, že množství vody, které má člověk požít, souvisí také s činnostmi, které vykonávají, a s jejich zdravotním stavem. Dále také ovlivňuje počasí. Například v horkých dnech bychom měli pít více vody, což platí i pro lidi, kteří vykonávají fyzické aktivity.
Některé příznaky lze vidět, když v našem těle dojde voda. Zpočátku pociťujeme žízeň, sucho v ústech, popraskané rty a tmavší moč. Moč je jedním z nejzřetelnějších příznaků a je nezbytné, aby byla zcela jasná.
Náš organismus může vydržet dlouho bez jídla, ale ne bez vody. Výzkumy dokazují, že do tří až pěti dnů může člověk zemřít, pokud nemá přístup k této látce. Proto se vždy nezapomeňte hydratovat, věnujte zvláštní pozornost horkým dnům a těžké fyzické aktivitě.
Bez vody není život!
Autor: Vanessa dos Santos
Chcete odkazovat na tento text ve školní nebo akademické práci? Dívej se:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. „Důležitost vody pro lidské tělo“; Brazilská škola. K dispozici v: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm. Zpřístupněno 27. června 2021.
