Kolem 7 hodin ráno je již mnoho dětí v škola zahájit další školní den. Faktem je, že mnoho z nich začíná den, aniž by měli první jídlo dne: o Snídaně. Někteří tvrdí, že tak rychle nepociťují hlad, jiní, že doba mezi probuzením a nástupem do školy je krátká, a stále existují ti, kteří to z ekonomických důvodů nedělají.
Faktem je, že snídaně je jedním ze tří hlavních jídel našeho dne a děti nemohou toto důležité jídlo jednoduše „přeskočit“. Dále lépe pochopíme, proč je pro děti důležité snídat před odchodem do školy.
Přečtěte si také: Narušuje jídlo studie?
→ Snídaně
Ó Snídaně je mezi třemi nejlepšími jídly našeho dne a je poprvé provedeno po dlouhém půstu. Možná si myslíte, že během noci naše těla neprováděla žádnou činnost, a proto to ani nemusí k doplnění energie je však zapotřebí základních činností, jako je dýchání nebo dokonce zajištění srdečního rytmu energie. Snídaně je důležitá, protože zajišťuje, že naše těla doplňují energii a začínají nový den.
Snídaně by měla být bohatá na různé živiny.
snídaně by měla být zdravý a tedy nabídnout potravinydiverzifikovaný, takže pro tělo je určeno mnoho různých druhů živin. Během tohoto jídla je důležité, aby byly tělu k dispozici živiny, jako jsou sacharidy, bílkoviny, vitamíny, minerály a vláknina. Zdravá snídaně tedy může obsahovat mléko a mléčné výrobky, vejce, chléb, snídaňové cereálie a také ovoce.
Nepřestávejte... Po reklamě je toho víc;)
Na Průvodce zdravou výživou pro brazilskou populaci, můžete najít příklady zdravých jídel. Pokud jde o snídani, je uvedeno osm příkladů. Podívejte se na některé z nich:
Čerstvý pomerančový džus, francouzský chléb s máslem a papáji.
Káva s mlékem, kukuřičným dortem a melounem.
Káva s mlékem, sýrovým chlebem a papáji.
Mléko s kávou, tapiokou a banánem.
Mléko, kuskus, slepičí vejce a banán.
Přečtěte si také:Co nemůže chybět na školním obědovém boxu?
→ Proč je pro děti důležité jíst před odchodem do školy?
Jak jsme již řekli, jedním z hlavních důvodů, proč děti snídají před odchodem do školy, je skutečnost, že ano potřebují doplnit své energetické tělo, aby mohli vykonávat své činnosti. Nedostatek jídla v té době jim může způsobit nevolnost a ospalost. V některých případech má dítě závratě, bolesti hlavy a může dokonce omdlít.
Když jsou děti dobře krmené, mají větší dispozice, což přímo ovlivňuje jejich školní rozvoj a učení. Některé studie tuto myšlenku podporují a ukazují, že děti, které neraňajkují, mají více potíže ve školním prostředí, například s větší pravděpodobností chyb, protože jsou nepozorný.
Jíst, kdykoli je to možné, ve společnosti je jedním z kroků ke zdravé stravě.
Souvislost mezi jídlem a výsledky ve škole je známa již dlouho. Studie z roku 1989 s názvem program školní snídaně a školní představení, například hodnotila výkonnost dětí ve státních školách v Massachusetts, kde byl přijat program snídaně. Vědci zjistili, že děti, které dostaly snídani ve škole, výrazně zlepšily známky ve srovnání s těmi, které ne.
Další zajímavý průzkum zadala společnost Nestlé v roce 2012. V něm byli dotazováni učitelé základních škol z některých soukromých škol v São Paulu. Drtivá většina těchto učitelů uvedla, že již byli svědky nevolnost Z studenti pravděpodobně kvůli nedostatku jídla. Učitelé navíc uvedli, že nedostatek adekvátního jídla ráno ovlivnil výsledky studentů ve třídě.
Uvědomujeme si proto, že je důležité, aby to bylo důležité Svačina být provedeno dětmi. Záruky zdravého stravování energiedotělo a zvyšuje dispozice, uvažování, pozornost a podporuje učení.
Autor: Vanessa Sardinha dos Santos
Chcete odkazovat na tento text ve školní nebo akademické práci? Dívej se:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. „Proč by děti neměly chodit do školy bez snídaně?“; Brazilská škola. K dispozici v: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/por-que-as-criancas-nao-devem-ir-escola-sem-cafe-manha.htm. Zpřístupněno 28. června 2021.
