Studium není vždy jednou z nejlepších činností, kterou musíme dělat. Navíc se zdá, že náš mozek je trénován, aby nás bojkotoval: spolupracuje při soustředění na a například virtuální hra, ale snadno se rozptýlí, když stojí před učebnicí pro důkaz.
Řešení této bezvýchodné situace může spočívat v organizaci a vypracování studijních strategií pro trénování našeho mozku k věrnosti. Koncentrované studium může ušetřit čas a přinést uspokojivější a kvalitnější výsledky bez ohledu na počet hodin studia denně. Uvedli jsme tedy deset tipů, které vám pomohou soustředit se. Vyzkoušejte každý z nich a zjistěte, které vám nejlépe vyhovují.
1. číst, ale také psát
Studium pouze prostřednictvím čtení není tak efektivní. Student se může snadno rozptýlit stránkami. Tak piš! Vytvářejte obrysy, přepisujte důležité části a organizujte souhrny. Ti, kdo píší, mohou lépe asimilovat obsah a uchovat si ho v paměti po delší dobu.
2. psát ručně
S lidmi plně přizpůsobenými klávesnicím počítače může ruční psaní znít archaicky nebo dokonce vyvolat trochu lenosti. Studie však ukazují, že zatímco člověk píše, vytváří se řada úvah a pozornost psanému je mnohem větší, než kdyby psal.
3. odvrátit rušení
Doba studia by měla být posvátná, takže se vzdalte všeho, co by vás mohlo upoutat pozornost a odklonit vaše zaměření. Pokud je to možné, vypněte nebo udržujte tiché telefony, zavřete internetové stránky nesouvisející s obsahem studia, vypněte televizi. Prostě oddělte studijní materiál a soustřeďte se na něj.
4. Mind Maps and Color Usage
V tématu ručního psaní referujeme o důležitosti této praxe, ale nejde o psaní každého díla, o kterém se říká, že je důležité, protože tak byste napsali další knihu, pouze menší. Ideální je použít schémata, takzvané mentální mapy: stručné informace, které se navzájem propojují. A další: použijte barvy. Barevné šipky, slova podtržená jiným tónem, „políčka pozornosti“, která přitahují oko studenta k některým zvýrazněným informacím.
5. studovat sám
Studium ve skupině se může dokonce zdát zajímavé, pokud jde o sdílení znalostí, ale zpočátku je pro studenta lepší zvolit si aktivitu provádět sám. Koneckonců, s kolegy, může být studium rozmazané paralelními konverzacemi a může být narušena kvalita učení. Pro učitele je dobré vysvětlit si materiál sami, jako byste učili hodinu.
6. přečtěte si článek
Je zbytečné studovat celý plán a pouze na konci recenze. Proces kontroly by měl pokračovat, proto si materiály uvedené ve třídě přečtěte ve stejný den. Vyhraďte si také víkend o víkendu, abyste si prohlédli materiál týdne a cvičení. Díky této praxi je váš mozek více zvyklý na rutinu.
7. Uspořádejte studijní místo
Před zahájením maratonu si nechte vše, co potřebujete, uspořádané a oddělené: knihy, notebooky, pera, počítač. Studium na místě, kde je vše pokazeno, vás může odradit od soustředění. Pouhá skutečnost, že musíte hledat pero, už může odvrátit vaši pozornost na jiné věci.
8. Vytvořte si studijní plán a respektujte svůj čas
Je nesmírně důležité, aby si student připravil rozvrh studia a hlavně, aby tento rozvrh odpovídal jejich studijnímu rytmu. Studium času a organizace obsahu může být efektivnější a přinést dobré výsledky. Randomizovaná studie způsobuje dekoncentraci, protože neexistuje rutina a mozek každý den vidí něco jiného. Je také důležité respektovat váš čas na studium. Je pro vás lepší studovat tři hodiny denně s velkou koncentrací než šest hodin bez náležité pozornosti.
9. být fyzicky v pořádku
Při zahájení studia buďte fyzicky fit. Jezte a dobře spejte. Studium hladového nebo ospalého nepomůže. K dobrému výkonu je zapotřebí energie. Během tohoto období může také pomoci pravidelná fyzická aktivita.
10. Vytvořte „rituál“ a představte si denní rutinu
Každý den, než začnete studovat, si vytvořte malý rituál, ať už přinesete džbán s vodou na stůl nebo uspořádáte knihy podle toho, co ten den budete studovat. Posaďte se, zhluboka se nadechněte a přemýšlejte o veškerém obsahu, který by měl být viděn, o pořadí studií, cvičeních. Tímto způsobem si váš mozek zvykne na to, že od té chvíle už nebudou žádné hry, je čas se učit.
Autor: Carolina Simiema
Tým brazilské školy
Zdroj: Brazilská škola - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm