Slunce je hodnoceno jako darebák pro zdraví a ve skutečnosti je nebezpečný, pokud má dlouhodobý účinek na pokožku, může vést k obavám rakovina kůže. To, co nelze zaměnit, je slunění kvality s a sluneční záření.
To, co tam venku nejvíce slyšíte, je, že k udržení zdraví těla je nutné udržovat a Vyvážená stravaudělat hodně tělesné cvičení, pouze spolknout zdravé jídlo, všechny tyto požadavky jsou součástí procesu, ale nejsou dostatečné k dosažení vitalita. Naopak, to, co v této souvislosti navrhujeme, se netýká žádné oběti, jako je hlad, vzdorování sladkostem, vyčerpání z práce, stačilo by to 15 minut denně příjemného úkolu: nosit plavky a užívat si slunce u bazénu!
Ale co je na této akci tak zvláštního? Je to vitamin přítomný ve slunečních paprscích, který se podílí na různých tělesných funkcích, jako je např imunitní aktivita, posilování kostí, vývoj plodu, inhibitor rakoviny, mezi ostatními. Mluvíme o Vitamín D, je také přítomen v potravinách, jako je lososnapříklad v této formě je její konzumace obtížná, protože tuhle rybu nikdo nejí každý den. Ale v případě slunce je vitamin zdarma a je k dispozici denně pro každého, kdo ho chce.
Nepřestávejte... Po reklamě je toho víc;)
Takto se vitamin D v těle aktivuje:
částice cholesterol přítomné v potravinách, které jíme, se používají k výrobě kompostu 7-dehydrocholesterol, jakmile je tato sloučenina přítomna v našem těle, přesune se do vnější vrstvy naší pokožky (epidermis). Když dostáváme sluneční záření, přesněji ultrafialové paprsky typ B (UVB), které pronikají kůží, podstoupí molekula 7-dehydrocholesterolu několik chemických transformací a způsobí vznik vitaminu D.
Takže ten čas není omluvou, aby vás osvobodil od vitaminu D, zkuste vykonávat každodenní úkoly, například číst noviny, když sedíte na slunci. Plavky jsou ideální, protože by bylo vhodné nechat zhruba 30% těla vystaveného, jen nezapomeňte nosit krém na opalování.
Neztěžujte svou dlouhověkost, bavte se v létě: přijměte slunce plné vitamínů! Investujte do svého zdraví kromě zachování toho nádherného zlatého opálení.
Líria Alves
Vystudoval chemii
Chcete odkazovat na tento text ve školní nebo akademické práci? Dívej se:
SOUZA, Líria Alves de. „Vitamin na opalování“; Brazilská škola. K dispozici v: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/a-vitamina-banho-sol.htm. Přístup 27. června 2021.
