V poslední době nové ovoce napadlo sociální sítě, supermarkety a některé webové stránky se slibem, který přitahuje mnoho lidí: hubnutí. Typické pro jižní Asii Goji Berry (Lycium barbarum), podle některých zdrojů, kromě redukce hmotnosti, umožňuje mužům zlepšit jejich sexuální sílu a bojovat proti některým nemocem.
Bobule, které se dlouho používá v tradiční asijské medicíně, je bohaté na vitamíny, hlavně C, minerály, aminokyseliny, nenasycené mastné kyseliny a polysacharidy. Goji berry je silný antioxidant, boj proti stárnutí a pomoc při předcházení kardiovaskulárním chorobám, rakovině atd. Je také prospěšný při regulaci glukózy u diabetiků a snižuje hladinu cholesterolu. Jeho schopnost zhubnout je podporována studiemi, které naznačují jeho schopnost zvyšovat rychlost metabolismu.
Některé práce naznačují, že konzumace goji bobule denně po dobu nejméně dvou týdnů způsobuje výrazné zlepšení v pocit pohody, snižující únavu a stres. Kromě toho dochází ke zlepšení neurologických, psychologických a dokonce gastrointestinálních funkcí.
Tady v naší zemi se kustovnice goji nejčastěji vyskytuje v dehydratované formě, ale lze ji zakoupit čerstvé a také ve formě tobolek. Obvykle se prodává v obchodech specializujících se na přírodní produkty. Ovoce lze konzumovat například čisté nebo ve směsi s obilovinami a jogurty. Doporučuje se použít průměrně 30 g suchého materiálu denně.
Nepřestávejte... Po reklamě je toho víc;)
Navzdory tomu, že nejde o toxickou rostlinu, neexistuje mnoho studií o interakce této rostliny s některými léky. Dosud je známo, že ovoce má interakci s aspirinem, antihypertenzivy a antidiabetiky. Proto je třeba jej používat opatrně. Kromě toho je málo známo o účincích jeho použití u těhotných žen, kojících matek a dětí, přičemž se to nedoporučuje.
Pamatujte, že žádná rostlina není zázračná, takže použití tohoto ovoce je prospěšné, pokud je spojeno se zdravou a vyváženou stravou, kromě pravidelného cvičení. Je také důležité vždy informovat svého odborníka na výživu, že k doplnění stravy používáte jakýkoli druh jídla.
Autor: Vanessa dos Santos
Chcete odkazovat na tento text ve školní nebo akademické práci? Dívej se:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. „Bobule goji“; Brazilská škola. K dispozici v: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/goji-berry.htm. Zpřístupněno 28. června 2021.
