الوقت: يوفر لك واحدًا

خلال اليوم ، هل تجد نفسك تقوم بالعديد من الأنشطة التي لا يمكنك أخذ قسط من الراحة؟ إذا كانت إجابتك نعم ، فقد حان الوقت لإعادة تقييم حياتك اليومية. أخذ الوقت لنفسك أمر ضروري لجعل الروتين أكثر متعة.

قد يكون تنفيذ مهمة تلو الأخرى مرهقًا للغاية. لذا ، خذ لحظة في جدولك لتستثمر في نفسك. على عكس ما يعتقده الكثير من الناس ، فإن تخصيص وقت لنفسك لا يعني إهمال الأنشطة. من خلال تحقيق الرفاهية ، ستتمكن حتى من أدائها بشكل أفضل.

في المنزل ، على سبيل المثال ، يتضمن اقتراح إيجاد وقت فراغ توزيعًا جيدًا للمهام المنزلية. اطّلع على بعض النصائح واكسب خمسة عشر دقيقة يوميًا لتعتني بنفسك:
• حسب الأولوية ، ضع قائمة بالمهام.
• وزع المهام بالتساوي في جميع أيام الأسبوع ، حتى تتجنب الإرهاق في أي منها ؛
• اطلب المساعدة من أفراد الأسرة الآخرين ، مثل ترتيب السرير عند الاستيقاظ ووضع الملابس المتسخة في السلة.
• ضع في اعتبارك أن بعض المهام يجب القيام بها يوميًا ، مثل ترتيب السرير وغسل الأطباق ؛ لكن البعض الآخر ، مثل غسيل الملابس وكيها وتنظيف الأبواب والنوافذ ، لا يلزم القيام به يوميًا.

بقلم باتريشيا لوبيز
فريق مدرسة البرازيل

مصدر: مدرسة البرازيل - https://brasilescola.uol.com.br/saude/tempo-dispense-um-voce.htm

instagram story viewer

تحقق من هذه النصائح حول كيفية رعاية قط سيامي

السيامي هي سلالة قطط شرقية لها جسم أنيق ونحيف ، وتعتبر مؤنسًا ومخلصًا للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، ...

read more

سيتمكن مستخدمو مستندات Google الآن من الرد على التعليقات باستخدام الرموز التعبيرية

أعلنت شركة Google يوم الجمعة الماضي (28) عن تنفيذ حزمة من الأخبار في بعض أدوات Google Workspace ،...

read more

اكتشف المهن الست التي تقدم تقاعدًا مذهلاً

في الوقت الحاضر ، وخاصة في البرازيل ، حيث شهدت قوانين التقاعد بعض التغييرات ، والبحث عن مهن أفضل ...

read more