الوزن المثالي انها ال مؤشر كتلة الجسمهذه قضايا مهمة للغاية تسمح لنا بعمل استنتاجات حول صحتنا. يمكن أن يرتبط الوزن المنخفض ، على سبيل المثال ، بـ سوء التغذية، والوزن المرتفع قد يدل على بدانة، لذلك ، من الضروري أن تكون في الوزن المثالي. لا يزال الناس مهتمين بالمسألة الجمالية ، وغالبًا ما يرتبط الوزن بمستوى الجمال الذي يعتبره المجتمع مثاليًا.
ا مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر يشير إلى ما إذا كان وزن الشخص يطابق طوله. ومع ذلك ، يجب ألا يغيب عن البال أن التحليل باستخدام هذا المؤشر فقط لا يعكس بشكل كاف صحة الفرد.
اقرأ أيضا: 10 أسباب رئيسية للوفاة في العالم
الوزن المثالي ومؤشر كتلة الجسم
غالبًا ما يتم حساب الوزن المثالي بناءً على مؤشر كتلة الجسم - مؤشر كتلة الجسم. يُحسب هذا المؤشر على أساس وزن الشخص مقسومًا على مربع طوله. انظر الصيغة:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) / الارتفاع2 (متر) |
لا تتوقف الان... هناك المزيد بعد الإعلان ؛)
تخيل ، على سبيل المثال ، أن يبلغ طول الشخص 1.70 مترًا ويزن 70 كيلوجرامًا. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم على النحو التالي:
|
مؤشر كتلة الجسم = 70/1,702 مؤشر كتلة الجسم = 70/2,89 مؤشر كتلة الجسم = 24,22 |
الآن ، أنت بحاجة إلى تحليل هذه البيانات. لهذا ، يجب على الشخص مقارنة النتيجة التي تم الحصول عليها مع القيم المرجعية. انظر الجدول:
تفسير مؤشر كتلة الجسم | |
مؤشر كتلة الجسم |
تشخبص |
أقل من 18.5 |
وزن خفيف |
بين 18.5 و 24.9 |
الوزن الطبيعي |
بين 25 و 29.9 |
زيادة الوزن |
بين 30 و 34.9 |
السمنة من الدرجة الأولى |
بين 35 و 39.9 |
السمنة من الدرجة الثانية |
أكبر من 40 |
السمنة من الدرجة الثالثة |
عندما نحلل المثال المقترح ، نستنتج أن الشخص المعني ذو وزن طبيعي. المؤشرات التي تزيد عن 24.9 تستحق الاهتمام ، حيث أن زيادة الوزن هي المرحلة التي تسبق السمنة ، وهذا يعتبر مرضًا مزمنًا خطيرًا يصيب العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن السمنة عامل خطر لمشاكل صحية خطيرة مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية ضغط مرتفع, داء السكري ومشاكل المفاصل. الوزن المنخفض يستحق الاهتمام أيضًا ، حيث يمكن أن يشير إلى مشاكل مثل سوء التغذية.
من المهم توضيح أن مؤشر كتلة الجسم وحده غير قادر على توفير معلومات آمنة تمامًا حول صحة الشخص ، مما يتطلب مزيدًا من التحليل. تحليل نسبة الدهون وقياس محيط الخصر (تعتبر دهون البطن عامل خطر ، على سبيل المثال ، لأمراض القلب والأوعية الدموية) هي بعض البيانات التي يمكن أن تكمل البيانات التي تم الحصول عليها بحساب مؤشر كتلة الجسم.
اقرأ أيضا: ما هي الكتلة الخالية من الدهون؟
مشاكل مؤشر كتلة الجسم
على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم هو أحد أكثر المؤشرات اعتمادًا عندما يتعلق الأمر بالوزن المثالي ، إلا أنه مؤكد محددات. الأول هو حقيقة أنه لا تأخذ في الاعتبار تكوين جسم الفرد. هذا يعني أنه عند حساب مؤشر كتلة الجسم ، فأنت تعرف فقط الوزن الإجمالي لجسمك ، ولا تعرف ما إذا كان ذلك أم لا يشير الوزن إلى العضلات أو الدهون ، مما قد يؤدي إلى سوء تفسير الوزن المثالي.
إذا أخذنا كيلوغرامًا من العضلات وكيلوغرامًا من الدهون ، فسنجد أنه على الرغم من وجود نفس الوزن ، فإن الدهون ستأخذ مساحة أكبر من العضلات. نتيجة لذلك ، قد يكون لدى الشخص الذي لديه عضلات متطورة مؤشر كتلة جسم مرتفع ، حتى لو لم يكن كذلك بصريًا. يجب أن نتذكر أيضًا أن بعض الأشخاص الذين يظهرون نحافة قد يكون لديهم دهون غير صحية في الجسم ويكون مؤشر كتلة الجسم لديهم طبيعي. لمعرفة مقدار الكتلة الخالية من الدهون والدهون الموجودة في الجسم ، يمكن للفرد إجراء اختبار المعاوقة الحيوية ، القادر على اكتشاف هذه الفهارس.
بالإضافة إلى المشكلة المتعلقة بتكوين جسم الفرد ، لا يسعنا إلا أن نشير إلى أن يجب استخدام مؤشر كتلة الجسم فقط عند البالغين. بالنسبة للأطفال ، يتم إجراء تحليل العمر أيضًا.
بقلم فانيسا ساردينها سانتوس
مدرس أحياء
هل ترغب في الإشارة إلى هذا النص في مدرسة أو عمل أكاديمي؟ نظرة:
سانتوس ، فانيسا ساردينها دوس. "الوزن المثالي ومؤشر كتلة الجسم" ؛ مدرسة البرازيل. متوفر في: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/peso-ideal.htm. تم الوصول إليه في 27 يونيو 2021.
