الصوديوم في الطعام. استهلاك الصوديوم والسمنة

في عام 2007 كانت هناك شراكة مع وزارة الصحة مثل وزارة التربية والتعليم لتنفيذ برنامج الصحة المدرسية ، تم دمجه مؤخرًا في برنامج البرازيل بدون فقر مدقعالتي أطلقتها رئاسة الجمهورية عام 2011. كجزء من هذا البرنامج الذي بدأ في 5 مارس 2012 في العديد من المدارس الحكومية الوطنية ، الحملة الوقاية من السمنة في الطفولة والمراهقة ".

في 50000 مدرسة ، في 2500 بلدية برازيلية ، بين 5 و 9 مارس 2012 ، جهود تم تكثيف تعزيز صحة الطلاب والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.

تم إيلاء اهتمام خاص لمقاصف المدارس ، التي سعت إلى توفير طعام صحي ، وتجنب الأطعمة الغنية في السكر والصوديوم والدهون.

لا يشير الصوديوم المذكور في الواقع إلى عنصر كيميائي صوديوم (Na) ، بل يشير إلى أيون الصوديوم (Na+). هذا لأن الصوديوم المعدني (Na) لا يمكن أبدًا أن يستهلكه أي شخص ، لأنه عنصر شديد التفاعل ، مما يؤدي إلى اشتعال النيران. بشكل عفوي (لذلك يتم تخزينه في حاويات تحتوي على الكيروسين أو البنزين) ، والذي يتفاعل بعنف مع الماء ويحرق جلد من يحملها.

الصوديوم المعدني يتفاعل مع الماء ويخزن في الكيروسين

ومع ذلك ، عندما يفقد هذا العنصر إلكترونًا من غلافه الخارجي ، يصبح أيون الصوديوم (Na+) التي لها أهمية بيولوجية كبيرة ، كمنظم للمواد المختلفة بين الدم وخلايا الجسم.

ملح الطعام (كلوريد الصوديوم - كلوريد الصوديوم) هو مثال لمادة تتشكل بواسطة رابطة أيوني ، أي أن الصوديوم يتبرع بالتأكيد بإلكترون للكلور ، مكونًا الصوديوم و كلوريد.

ملح أيون الصوديوم

ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي الذي يحتوي على أيونات الصوديوم الزائدة ، وخاصة من الملح والأسماك واللحوم ، يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية ، مثل: احتباس البول والعطش والوذمة. الملح الزائد هو عامل خطر ل أمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى.

يبلغ الاستهلاك اليومي من الملح في البرازيل حاليًا 12 جرامًا ، في حين أن الاستهلاك الذي أوصت به منظمة الصحة العالمية (WHO) هو فقط 5 جرام

من أجل أن يصبح هذا الغذاء أكثر شيوعًا ، وقعت وزارة الصحة في عام 2011 مدة التزام بالشراكة مع الصناعات الغذائية ، بحيث هناك انخفاض تدريجي في الصوديوم بين عشرة أنواع من الأطعمة ، بما في ذلك تلك التي يستهلكها الأطفال والمراهقون ، مثل الخبز المملح والبسكويت والوجبات الخفيفة.


بقلم جينيفر فوغاسا
تخرج في الكيمياء

مصدر: مدرسة البرازيل - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/sodio-na-alimentacao.htm

تعرف على كيفية تعطيل وظيفة "عبر الإنترنت" على Instagram

على الرغم من أن Instagram عبارة عن شبكة اجتماعية مفتوحة لأشخاص آخرين ، فمن الممكن التحكم في مقدار...

read more

زهرة Beijinho: قم بزراعة هذه النبتة منخفضة الشمس وسهلة العناية!

تعتبر أزهار beijinhos ، اللطيفة والألوان الزاهية ، خيارًا رائعًا لتزيين الحديقة. لكونه نوعًا يسهل...

read more

تحقق من حالة التأمين ضد البطالة لأصحاب المشاريع الصغيرة

في بعض الحالات ، يقرر العمال الرسميون التعهد بكسب دخل إضافي ، وبالتالي ينتهي بهم الأمر إلى تجميع ...

read more
instagram viewer