من أجل التمتع بصحة جيدة ، يعد تبني عادات النظافة الجيدة أحد الإجراءات الضرورية لذلك. من بين هؤلاء ، الحمام هو أحد الحمامات الرئيسية.
يعمل الجلد ، وهو أكبر عضو في جسم الإنسان ، كحاجز طبيعي ضد دخول الكائنات الحية الدقيقة. تحتوي على العديد من البكتيريا المتعايشة التي تحمي الجلد من دخول الكائنات الحية الأخرى التي تسبب المرض. ومع ذلك ، عندما يتزايد انتشار هذه الأنواع الأولى (أو عندما تكون بشكل كبير إزالة) ، يمكن أن يتلف الجلد ، مما يسمح بالإصابة ، أو حتى العدوى ، من هؤلاء الآخرين الكائنات الحية.
السبب الرئيسي لهذه الزيادة السكانية هو التغير في درجة حموضة الجلد. العرق والزيت المفرط والخلايا الميتة. بالإضافة إلى الملوثات ، فضلات الطعام والأوساخ بشكل عام ، هي بعض العوامل التي تفضل هذا التغيير. الرائحة الكريهة هي مؤشر على حدوث مثل هذه التغييرات ...
وبالتالي ، بالإضافة إلى تزويد الفرد بلحظة من الراحة وإعادة التنشيط ، يسمح الحمام بإزالة هذه العناصر المتراكمة أثناء النهار ؛ جنبا إلى جنب مع بعض البكتيريا المتعايشة ، وتعزيز التوازن بين سكانها.
بهذه الطريقة ، تمنع هذه اللحظات اليومية حدوث بعض المضايقات ، مثل الطفح الجلدي وداء الفطريات والقمل والجلبة ؛ الأمراض. أو حتى الحساسية ، مما يوفر أيضًا رائحة لطيفة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تفتح المسام ، مما يسمح للجلد بالتنفس بشكل صحيح ؛ ويتجنبون المشاكل المتعلقة بالتفاعل الاجتماعي ، حيث يميل الأشخاص الذين تفتقر إلى نظافتهم الشخصية إلى استبعادهم من المجموعة.
للاستحمام ، الماء والصابون ضروريان. الأول يزيل الجزيئات التي يسهل أخذها معها ، ويسمح للصابون بالذوبان بشكل أكثر فعالية ، مكونًا رغوة. يتفاعل مع المكونات غير القابلة للذوبان في الماء ، مما يسهل إزالتها. جنبًا إلى جنب مع الإسفنجة (يفضل أن تكون نباتية ، حتى لا تتلف الجلد) ، تتم إزالة الأوساخ الأكثر مقاومة ، ويتم تدليك أنسجة الجلد وتنشيط الدورة الدموية.
يشير الخبراء إلى أنه لمنع تدمير البكتيريا المتعايشة والطبقة الدهنية الواقية ، يجب استخدام الصابون مرة واحدة فقط يوميًا في جميع أنحاء الجسم ؛ استخدامه في الحمامات الأخرى فقط في المناطق الأكثر عرضة للتكاثر المبالغ فيه ، مثل الإبطين والأعضاء التناسلية والأرداف والقدمين وطيات الجسم.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه على الرغم من كونه ممتعًا للغاية ، إلا أن إهدار المياه يؤثر على الصحة... من جيبك ومن كوكب الأرض!
بقلم ماريانا أراغوايا
تخرج في علم الأحياء
فريق مدرسة البرازيل
نصائح صحية -الصحة و العافية -مدرسة البرازيل
مصدر: مدرسة البرازيل - https://brasilescola.uol.com.br/saude/a-importancia-do-banho.htm
