القدمان هي أطراف الأطراف السفلية المكونة من عظام مفصلية غير منتظمة. وهي تعتبر وسيلة للتنقل لمعظم الناس ، بالإضافة إلى الحفاظ على وزن الجسم وتوزيعه بالتساوي والحفاظ على التوازن. لكن بالنسبة للأشخاص الآخرين ، فقد اعتادوا الكتابة على الكمبيوتر أو حتى رسم لوحة قماشية.
ومع ذلك ، من أجل الجمال أو التكلفة المنخفضة لبعض الأحذية ، غالبًا ما تكون القدمين في مواقف غير مريحة ، مثل الأحذية. مغلق لفترة طويلة من اليوم ، بكعب عالٍ ، أو إصبع مدبب أو بنعل شديد الصلابة ، مما يضر القاعدة يدعم.
يولد هذا الانزعاج سلسلة من المشاكل مثل رائحة القدم والذرة والأظافر الناشبة والبثور وغيرها.
ينتج الكالو ، أو المعروف أيضًا باسم فرط التقرن ، من زيادة إنتاج الخلايا ، مما يؤدي إلى تكوين طبقة كثيفة لحماية الجلد من العدوان الداخلي أو الخارجي. يعود أصله إلى بعض الخطوات الملتوية والمتكررة ، بعض الأحذية الضيقة التي تزيد الضغط على باطن القدمين أو بسبب وزن الجسم. يشمل علاج مسامير القدم استخدام أحذية مريحة لتقليل الضغط وتقليل الألم ، مثل الأحذية الرياضية واستخدام المرطبات التي تحتوي على اليوريا. هناك أيضًا عمليات جراحية تُستخدم لإزالة البروز وإعادة تنظيم العظام. لا ينصح بإزالة هذه المسامير لخطر الإصابة بالجروح وتراكم الكائنات الحية الدقيقة في المنطقة.
بالنسبة للأشخاص الذين لديهم أصابع سمينة أو لديهم انحناء أكثر بقليل من المعتاد ، فإن فرصة ظهور أظافر نام تكون أكبر بكثير ، مما يسبب الألم والاحمرار والتورم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يظهر ورم حبيبي قيحي ، أو لحم إسفنجي ، والذي قد ينزف مع المجهود. يمكن أيضًا أن تسبب هذه المضايقات ضربة على الظفر أو استخدام حذاء يفرض إغلاقًا غير طبيعي للقدم. يمكن أن يمنع الحفاظ على أظافرك مستقيمة وليست قصيرة جدًا هذه الآلام.
يمكن أن تنشأ الفطريات من خلال ضرب الظفر مما يؤدي إلى إضعافه ، مما يسهل دخول الفطريات والبكتيريا. لذلك ، فإن تجفيف قدميك جيدًا بعد الاستحمام ، وعدم المشي حافي القدمين في الأماكن العامة وحيث يوجد حيوانات مثل الكلاب والقطط ، تعتبر نصائح مفيدة لتجنب الإصابة بالسعفة في القدم.
الاحتكاك المتكرر بعدم استخدام القدمين لإحداث بثور يبدو أنها تحرق المنطقة التي تم تركيبها فيها يمكن أن يكون سببها أحذية جديدة ، لم تتكيف بعد مع شكل أقدامنا ، أو بسبب بعض الرياضة التي تفرض القوة على المنطقة. يوصى بعدم اختراقها ، حيث إنها حماية يتكون من الكائن الحي تمنع دخول الفطريات والبكتيريا.
ومن التقنيات المستخدمة على نطاق واسع علم المنعكسات التي تعمل على استرخاء القدمين ، حيث تستخدم المساج وتقوم على راحة الجميع أجزاء الجسم من خلال القدمين ، في نقاط محددة لكل مرض ، تعمل على الدورة الدموية و الجهاز اللمفاوي. يمكن أن تساعد زيارة طبيب الأقدام بشكل كبير في تخفيف التوتر. لا ترتدي نفس زوج الأحذية يوميًا ، واحتفظ به في مكان جيد التهوية ، وانقع قدميك في حوض مع الماء الدافئ والشاي الأسود لتقليل كمية التعرق ، وبالتالي الرائحة الكريهة هي نصائح مهم.
يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية ومرض السكري أكثر وعياً ، حيث يمكن أن تحدث الإصابات إنه أسهل وفي مرضى السكر قد لا يزال غير ملحوظ بسبب انخفاض الحساسية الناتج عن ذلك مرض.
بقلم جيورجيا لاي أنج
تخرج في علم الأحياء
فريق مدرسة البرازيل
مدرسة البرازيل - الصحة و العافية - عناية البشرة
مصدر: مدرسة البرازيل - https://brasilescola.uol.com.br/saude/calos-bolhas-unhas-encravadas.htm
