يجب أن تكون العناية بالجسم أثناء الكرنفال جزءًا من تحضير كل محتفل. يجب الاستمتاع بالعديد من أيام الإثارة ، وبالتالي ، باعتدال ، والعناية بالجسم ضرورية تجنب المشاكل الصحية مثل الجفاف والتسمم الغذائي والحساسية وضربة الشمس والتلوث بها الأمراض.
اقرأ أيضا: كرنفال في البرازيل
فيما يلي بعض النصائح للاستمتاع بالكرنفال بمسؤولية وبطريقة صحية.
→ العناية بالجسم خلال الكرنفال
اعتني بالترطيب
خلال الاحتفالات. من المهم أن تتذكر أن ترطب نفسك. تذكر أن تشرب الماء والعصائر الطبيعية.
الكرنفال البرازيلي هو حفلة تقام في صيف بلادنا ، وبالتالي ، خلال هذه الفترة ، ارتفاع درجات الحرارة أمر شائع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تجمع الناس في هذه الاحتفالات يفضل أن تصبح البيئة أكثر دفئًا. دعونا لا ننسى أن المحتفلين يرقصون كثيرًا خلال الكرنفال ، ومع ذلك ، هناك شيء رائع فقدان العرق. هناك أيضا كمية كبيرة من المشروبات الكحولية ، والتي لها علاقة بتثبيط الهرمون المضاد لإدرار البول، وبالتالي زيادة إدرار البول (إخراج البول).
تواجه العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في فقدان الماء بشكل مبالغ فيه، فمن الضروري ضمان أ الترطيب الصحيح لتجنب تجفيف. لذلك يوصى باستهلاك كمية كبيرة من الماء وكذلك العصائر الطبيعية وماء جوز الهند.
احذر من الطعام
خلال الكرنفال ، تذكر أن تأكل جيدًا ، ومع ذلك ، لا تنسَ الانتباه إلى الأماكن التي ستشتري فيها طعامك. تأكد دائمًا من أن المنتج يبدو جيدًا ومعبأ بشكل صحيح. تحقق أيضًا من عادات النظافة لدى الشخص الذي يبيع المنتج وانتبه لنظافتك ، وتذكر دائمًا غسل يديك قبل تناول الطعام. أيضا ، لا تنسى إعطاء الأفضلية للأطعمة الخفيفة ، وتجنب الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالدهون.
اقرأ أيضا: نصائح لتجنب التسمم الغذائي
كوني حذرة مع المكياج
في كرنفال ، من المهم أيضًا الانتباه إلى الماكياج المستخدم.
يحب الكثير من الناس الاستمتاع بالكرنفال مع إساءة استخدام المكياج ، من الجيد توخي الحذر. الأول هو معرفة ما إذا كان المكياج يسبب أي حرق أو حكة. يمكن أن يكون هذا علامة على تهيج أو حساسية ، يوصى في هذه الحالات بإزالة مستحضرات التجميل المستخدمة تمامًا.
ا القصب مادة للتزيين يطرح أيضًا مشكلة ، لأنه ، إذا وقع في العين ، يمكن أن يحفز أصابات بليغة وحتى ، فقدان البصر. إذا دخل اللمعان في العيون ، الطريقة المثالية هي استخدام الماء أو المصل أو مزلقات العين لإزالة المنتج. إذا كنت غير قادر على التنظيف بشكل صحيح باستخدام هذه المنتجات ، فيجب استشارة الطبيب. من المهم تسليط الضوء على ذلك خدش العيون يمكن أن يضر بها.
نقطة أخرى مهمة يجب تسليط الضوء عليها هي حقيقة ذلك لا يجب أن نشارك الماكياج. ذلك لأن هذه المنتجات يمكن أن تكون وسيلة لانتقال المرض. المنتجات المستخدمة في العيون ، على سبيل المثال ، يمكن أن تكون وسيلة لنقل التهاب الملتحمة.
لا تتعاطى الكحول
يمكن أن تسبب المشروبات الكحولية العديد من التغييرات في الجسم ، والاعتدال ضروري.
كما نعلم جميعًا ، يعتبر استهلاك الكحول أمرًا شائعًا في هذه الأوقات من العام. ومع ذلك ، من الضروري تجنب التجاوزات. من بين الآثار السلبية قصيرة المدى للكحول ، يمكننا أن نذكر: تغيير السلوك ، السلوك الاندفاعي الذي يمكن أن يؤدي إلى سلوك محفوف بالمخاطر ، وفقدان التوازن ، انخفاض القدرة على الاستجابة لبعض المحفزات ، وانخفاض التنسيق الحركي ، والغثيان والقيء والألم رأس. وتجدر الإشارة إلى أنه في الجرعات العالية جدًا ، الكحوليمكن أن يؤدي إلى غيبوبة.
اقرأ أيضا:مخاطر استهلاك الكحول
بالتالي، يجب تناول المشروبات الكحولية باعتدال. من المهم التأكيد على أن الشرب يقلل من قدرة الشخص على التفاعل مع المحفزات المختلفة ويغير أيضًا التنسيق الحركي ، لذلك: إذا كنت تشرب فلا تقود.
استخدم واقي الشمس
تقام العديد من حفلات الكرنفال خلال النهار في الأماكن المفتوحة ، لذلك من الضروري حماية نفسك من تأثيرات الشمس. إذا كنت ستتعرض لأشعة الشمس ، استخدمه كريم واقي من الشمسوالقبعات والقبعات. من الضروري أيضًا أن تتذكر إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين ، أو بعد الوقت الذي تحدده الشركة المصنعة.
استخدام الواقي الذكري
يجب استخدام الواقي الذكري في كل علاقة جنسية.
تذكر أنه إذا كنت ستمارس الجنس ، فمن الضروري استخدامه واق ذكريبغض النظر عن الشريك والممارسة الجنسية المعتمدة. ضع في اعتبارك أن العديد من الأمراض تنتقل أيضًا عن طريق الجنس الفموي وأن العديد من هذه الأمراض لا تسبب أعراضًا واضحة. الواقي الذكري ضروري للوقاية من الأمراض المنقولة جنسياً ، مثل مرض الزهري, التهاب الكبد, السيلان وبالطبع فيروس نقص المناعة البشرية.
خذ راحة
من المهم الراحة بعد فترات طويلة من الحفلات. النوم الجيد ضروريلذلك ، لا توجد أيام بلا نوم. ال الحرمان من النوم، على المدى القصير ، يرتبط ، على سبيل المثال ، بتقلب المزاج ، والتعب ، والتوعك ، والتهيج ، وصعوبة التركيز.
اقرأ أيضا: تاريخ الكرنفال وأصوله
بقلم ما فانيسا ساردينها دوس سانتوس
مصدر: مدرسة البرازيل - https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm
