لا تسبب الحياة الإلكترونية آثارًا جانبية على السمع فقط. من المحتمل أن يكون احمرار وجفاف العين والصداع وصعوبة التركيز من أعراض استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. يمكن أن يؤثر CVS (متلازمة رؤية الكمبيوتر) ، أو متلازمة رؤية الكمبيوتر ، على أي شخص يعاني من الكثير غالبًا ما يقضي أكثر من ساعتين أمام جهاز الكمبيوتر ، دون توقف ، مما يتسبب في جفاف أعين هؤلاء الأشخاص ، وقصر النظر عابر ، إلخ.
الأسباب
تتكون الشاشات من وحدات البكسل (النقاط الدقيقة) ، والتي لا تستطيع العين التركيز عليها. للحفاظ على وضوح الصورة ، يتعين على مستخدم الكمبيوتر "التركيز وإعادة التركيز" ، مما يؤدي إلى توتر عضلات العين. ويقترن بهذا انخفاض عدد الومضات أمام الكمبيوتر ، حيث يصل إلى أربع مرات أقل من الحالات العادية. مع الأخذ في الاعتبار أن الومضات لها وظيفة ترطيب العين ، تصبح الرؤية أكثر جفافاً. يمكن أن تؤدي العوامل الأخرى إلى تفاقم جفاف العين ، مثل تكييف الهواء الذي يقلل الرطوبة في الهواء. تميل متلازمة رؤية الكمبيوتر إلى التفاقم عندما ترتبط بعوامل مثل الروماتيزم أو ضعف هرموني ، مع خطر الإصابة بالتهاب القرنية والملتحمة الجاف ، وقرحة أو حتى ثقب في القرنية.
الوقاية
• كل 50 دقيقة من عمل الكمبيوتر ، استرح لمدة خمس دقائق على الأقل ، ويفضل النظر إلى الأفق لتغيير التركيز.
• استخدم الكمبيوتر في البيئات الساطعة ، ولكن تجنب الانعكاسات من النوافذ على الشاشة.
• رمش عينيك أكثر ، حتى لو طوعا ، لترطيب عينيك.
• إذا كانت الشاشة CRT ، فاستخدمها بأعلى تردد ممكن ، بالهرتز. في شاشات LCD ، لا توجد مثل هذه الحاجة.
• تجنب استخدام الأضواء الموجهة مباشرة إلى عينيك مثل مصابيح الطاولة. هذا يمكن أن يسبب الوهج.
• كن حذرًا عند استخدام الكمبيوتر في مناطق شديدة الرياح أو تكييف هواء قوي. تساهم هذه العوامل في جفاف العين.
• اترك الشاشة نظيفة دائمًا. بسبب الشحنات الساكنة ، يتراكم الغبار على الشاشة ، مما يؤدي إلى تدهور الصورة.
• إذا كان الجفاف شديدًا ، فاستشر الطبيب واسأل عن اقتراح لقطرات للعين.
• ضع الشاشة بعيدًا عن عينيك بمسافة 50 إلى 65 سم. يجب أن تتراوح إمالة الشاشة من 10 درجات إلى 20 درجة.
• تجنب إبقاء الشاشة فوق مستوى العين. بالإضافة إلى إجبار المزيد من العضلات ، يتطلب هذا الوضع أن يكون شق الجفن أكثر انفتاحًا ، مما يؤدي إلى تفاقم الجفاف.
• يوصى باستخدام نظارات خاصة لكبار السن الذين يقرؤون نوعًا ما على الكمبيوتر ، حيث قد لا يركزون على الفيديو ، الذي يميل إلى أن يكون على مسافة أكبر من عيون.
قصر نظر الكمبيوتر
البقاء أمام الكمبيوتر لفترة طويلة ، بالإضافة إلى التسبب في الجفاف ، يمكن أن يسبب ما يسمى بقصر النظر العابر. تؤثر هذه المشكلة بشكل أساسي على الأطفال ، حيث أن لديهم عدسة أكثر مرونة ، قادرة على استيعاب الأوضاع المختلفة بسهولة. بعد قضاء أكثر من ساعتين على التوالي في النظر إلى شاشة الكمبيوتر أو لعبة الفيديو ، يتم استيعاب العينين لرؤية الأشياء القريبة ، مما يجعل من الصعب التركيز من مسافة بعيدة.
بواسطة إلين بيرسيليا
مصدر: مدرسة البرازيل - https://brasilescola.uol.com.br/saude/sindrome-visao-computador.htm
