يعد ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم، تحديًا صحيًا عالميًا يؤثر على جزء كبير من السكان.
وتتطلب هذه المشكلة المزمنة اهتمامًا مستمرًا، حيث يلعب التحكم في ضغط الدم دورًا مهمًا. أساسي في الوقاية من الحالات الخطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وتلف الأعضاء حيوي.
شاهد المزيد
لا تأكل هذه الأطعمة الأربعة أبدًا دون طهيها؛ افهم لماذا
ثوري: علماء روس يتتبعون الجين الذي يتحكم في...
وبما أننا ندرك أهمية هذه السيطرة، فإن هناك حاجة إلى رفع مستوى الوعي واتخاذ التدابير الفعالة للتعامل معها ارتفاع ضغط الدممما يضمن حياة صحية وأطول للكثيرين.
يمكن أن يكون استكمال العلاج الطبي لارتفاع ضغط الدم بالطرق الطبيعية استراتيجية فعالة للعديد من الأشخاص.
ومن بين هذه البدائل، يبرز عصير الشمندر، حيث تشير الدراسات إلى قدرته في خفض ضغط الدم.
يمكن أن يقدم هذا الخيار الطبيعي أداة أخرى في ترسانة إدارة الصحة الخاصة بك، مما يوفر نهجًا أكثر شمولاً وشمولاً لإدارة صحة القلب والأوعية الدموية.
عصير للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم
نتائج المرحلة الثانية من التجربة السريرية، المنشورة في مجلة ارتفاع ضغط الدم، واعدة لأولئك الذين يبحثون عن بدائل طبيعية للسيطرة على ضغط الدم.
في الدراسة، تناول يوميا من عصير البنجر- مصدر غني بالنترات، وقد أثبت انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم.
شهد المشاركون الـ 34 الذين تناولوا عصير الشمندر عالي النترات تحسينات يمكن قياسها في ضغط الدم لديهم، مقارنة بالمجموعة الضابطة التي تناولت عصير الشمندر بدونه نترات.
وقد تمت ملاحظة هذه التحسينات من خلال القياسات السريرية، والمراقبة المنزلية، ومراقبة صحة المرضى الخارجيين. ضغط الدم، مما يشير إلى الإمكانات المفيدة لعصير البنجر كوسيلة طبيعية للتحكم في ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم.
لتجربة انخفاض في ضغط الدم من خلال عصير الشمندر، الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الذين شاركوا في الدراسات يحتاجون إلى تناول 75 إلى 250 مل من عصير الشمندر بانتظام لشخصين شهور.
يمكن رؤية الفوائد الصحية للقلب والأوعية الدموية من خلال الاستهلاك المستمر وطويل الأمد لعصير الشمندر.
ربح
يمكنك تحضير عصير الشمندر بطريقة بسيطة والحفاظ على النكهة الطبيعية والفوائد الغذائية لهذا الجذر. وإليك وصفة أساسية:
مكونات
- 2 بنجر متوسط، مقشر؛
- ماء.
طريقة التحضير
- ضع البنجر المقطع في الخلاط. أضف القليل من الماء للمساعدة في تسييل البنجر، بدءًا بحوالي نصف كوب ماء؛
- امزجي جميع المكونات حتى تصلي إلى القوام الذي تريدينه. إذا كان ذلك هو ما تفضله، أضف الماء حتى يصبح بالطريقة التي تفضلها؛
- يقدم عندما يكون جاهزًا.
يعد عصير الشمندر طريقة سهلة للاستمتاع بالفوائد الصحية لهذه الخضروات الجذرية. تذكر أن البنجر يمكن أن يبقع، لذا كن حذرًا عند التعامل معه وتحضير العصير.
في Trezeme Digital، نحن نفهم أهمية التواصل الفعال. نحن نعلم أن كل كلمة مهمة، ولهذا السبب نسعى جاهدين لتقديم محتوى ملائم وجذاب وشخصي لتلبية احتياجاتك.