هذه الفاكهة يمكن أن تقف في طريق أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. تعرف أكثر

من وقت لآخر ، بحث جديد ومعلومات حول المنتجات و الأطعمة يمكن أن تكون ضارة بصحتنا ، خاصة لأولئك الذين هم في طور فقدان الوزن.

الى موز، المعروفة باسم الفواكه متعددة الاستخدامات ، يمكن استهلاكها بطرق مختلفة: طازجة ، مطبوخة ، مخبوزة ، في الكعك ، الفطائر ، العصائر والآيس كريم.

غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف والفيتامينات A و B6 و C ، وهي ذات قيمة عالية لمذاقها وفوائدها الصحية.

ومع ذلك ، فقد طعن خبير فقدان الوزن تيم سبيكتور في هذه الفكرة مؤخرًا ، كما ذكرت صحيفة The Capitalist. يدعي الباحث أن الفاكهة قد لا تكون مفيدة لأولئك الذين يسعون إلى إنقاص الوزن.

اتبع أسباب ذلك في السطور التالية!

يمكن أن يكون الموز هو الشرير لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن

(الصورة: إفشاء)

وفقا لسبكتور ، هذا لأن الفاكهة يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير ، مما يجعل عملية إنقاص الوزن صعبة وحتى تؤدي إلى زيادة الوزن ، اعتمادًا على عوامل أخرى عوامل.

كما أشار إلى أن الموز ليس غنيًا بالألياف كما كان يعتقد سابقًا ، لأنه لا يعزز الفوائد للميكروبات المعوية وله مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع.

يقترح أنه بدلاً من استبعادها من نظامك الغذائي تمامًا ، من الأفضل تناولها باعتدال ، كوجبة خفيفة من حين لآخر ، واختيار فواكه بديلة مثل الكمثرى والتفاح.

الفاكهة لا تزال مفيدة للصحة

يتفاعل كل شخص بشكل فريد مع النظام الغذائي ، والتوازن ضروري لتحقيق نتائج مرضية.

تعتبر استشارة أخصائي التغذية أمرًا ضروريًا لإنشاء خطة غذائية مناسبة ودمج التمارين البدنية ، مما يجعل عملية إنقاص الوزن أكثر صحة وفعالية.

ومع ذلك ، فليس من المثالي التوقف عن تناول الموز يوميًا. هذا لأنه بالإضافة إلى المساعدة في تنظيم ضغط الدم ومنع تقلصات العضلات ، فإنه لا يزال يساعد في تقوية جهاز المناعة.

لذلك ، من المهم التشاور مع أخصائي التغذية لضمان استهلاك متوازن للجميع العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية لك لتحقيق النتائج التي تريدها.