هل تعلم أن الشاي يمكن أن يساعدك على بدء يومك بنشاط أكبر؟ بهذه الطريقة ، فهم حلفاء جيدون لأولئك الذين لديهم أنشطة روتينية مكثفة. مع وضع ذلك في الاعتبار ، دعنا نقدمك 3 أنواع من الشاي تعزز الطاقة والإنتاجية. لا تفوت النصائح وقم بتضمين هذه المشروبات في حياتك اليومية!
اقرأ أكثر: عصير الليمون والزنجبيل الطبيعي: حليف كبير في علاج ارتفاع ضغط الدم
شاهد المزيد
انتقائية الطعام: سلوك محفوف بالمخاطر للأطفال
قطرات العلاج الجيني تجلب الأمل لملايين الناس...
شاي لإعادة شحن الطاقات وتحسين الإنتاجية
للشاي فوائد عديدة بسبب الخصائص الطبية للنباتات. من ناحية أخرى ، يمكن أن يسبب فائضه مشاكل في الكبد. لذلك ، قم بتغيير النباتات ولا تستهلك كميات كبيرة من هذه المشروبات. بهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على الآثار المفيدة دون المساس بصحتك.
1. شاي إكليل الجبل
الروزماري هو عشب يستخدم على نطاق واسع في الطهي ، ولكن له أيضًا خصائص تساعد في تخفيف التوتر ، حيث يعمل بمثابة مرخٍ رائع للعضلات. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تساعد جهاز المناعة على العمل بشكل أفضل. لذلك فهي حليف قوي في حياتك اليومية.
طريقة التحضير:
أولاً ، ضعي كوبًا من الماء حتى يغلي. أطفئي النار عندما تغلي ، أضيفي ملعقة كبيرة من أوراق إكليل الجبل والسيقان واتركيها تستريح لمدة 10 دقائق. يمكنك اختيار تناول الشاي بعد ذلك ، أو تصفيته قبل الشرب.2. شاي أخضر
الشاي الأخضر غني جدًا بالفلافونويد ومضادات الاكسدة ، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن. مع ذلك ، فإنه يساعد في محاربة الشيخوخة المبكرة. من ناحية أخرى ، يحتوي أيضًا على مادة الكافيين ، وهو منبه للجهاز العصبي المركزي ويزيد من التركيز. لذلك ، يساعد هذا الشاي على تحسين التركيز.
طريقة التحضير: ضعي كوبًا من الماء على النار ، وقبل الغليان ، أطفئي النار. أضف ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر (أو كيس) ، وقم بتغطيته واتركه لمدة خمس دقائق قبل تناوله.
3. شاي الزنجبيل
الزنجبيل هو مضاد قوي للالتهابات وله أيضًا تأثير مسكن ، أي أنه يقلل الألم ، بالإضافة إلى توفير استرخاء العضلات. لهذه الأسباب ، ستشعر أن هذا الشاي ينشط ويحسن مزاجك.
طريقة التحضير: اغسلي قطعة من الزنجبيل تحت الماء الجاري ثم جففيها وقطعيها إلى شرائح رفيعة. ثم نأخذ مقلاة ونضع كوبًا من الماء وشرائح الزنجبيل ، ثم نتركه يغلي على نار متوسطة ونتركه يطهى لمدة 5 دقائق. أخيرًا ، أطفئ النار ، وقم بتغطية الشاي واتركه يرتاح لمدة 5 دقائق حتى يبرد. يُحلى بالعسل حسب الرغبة ويقدم على الفور.
