تشير الدراسة إلى أن هناك ما يصل إلى 16 نوعًا من النوم ؛ انظر ما هم

تشير دراسة حديثة نُشرت في مجلة PNAS إلى ذلك ما هي أنواع النوم اكثر شيوعا. وفقًا للعلماء ، يرجع الاختلاف إلى الصعوبات التي قد يواجهها بعض الأشخاص في وقت النوم. بهذه الطريقة ، فإن اللحظات الأخيرة من يومنا لها تأثير كبير على نوعية نوم كل شخص.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم تقديم خصائص فريدة من نوعها لأسلوب الحياة التي يقودها كل شخص. لذلك ، يوجد العمل والدراسات والنظام الغذائي والحالة الصحية والعديد من المتغيرات الأخرى عند النظر في العوامل التي تقترب أو تبعد الجسم عن الاسترخاء.

اقرأ أكثر: آثار قلة النوم: الأرق يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري ومشاكل الجسم الأخرى

تفاصيل الدراسة

أجريت الدراسة في المملكة المتحدة واستندت إلى بيانات رصدية من دراسة متعددة الأشخاص. وبالتالي ، كان من الممكن إدراك نمط حركة الذراعين والساقين وكذلك الجفون وأجزاء أخرى من الجسم أثناء النوم. وبذلك تمكن العلماء من رسم خريطة لبعض الحركات الرئيسية وربطها بالعوامل العصبية.

من خلال هذه البيانات ، لوحظ أن هناك بعض فترات النوم الأخف ، والبعض الآخر أكثر كثافة وأعمق. بالإضافة إلى ذلك ، لوحظ أيضًا أن نوع الروتين الذي يقوله الشخص كثيرًا عن كيفية نومه. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعملون في وقت متأخر من الليل ويحتاجون إلى النوم في الصباح أو بعد الظهر لديهم دورة نوم مختلفة تمامًا عن أولئك الذين ينامون في الليل. في هذه الحالات ، من الممكن ملاحظة نوم أعمق ، مما يشير إلى إرهاق الشخص بعد ليلة كاملة من العمل.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن ممارسات كل شخص قبل النوم تظهر أيضًا نتائج على جودة النوم. تمكنت الدراسة من ملاحظة أن الأشخاص الذين يستعدون لليل لديهم نتائج إيجابية أكثر عند الاستيقاظ. لكن العكس يحدث لمن لا يستعدون لليل.

16 نوعا من النوم

صنفت الدراسة أنواع النوم إلى أنواع وأنواع فرعية يمكن إدراكها من خلال المراقبة. بالإضافة إلى ذلك ، أجريت مقابلات مع من شاركوا في الاختبار ، حتى نتمكن من تحديد نتائج هذا النوم على صحتنا. وهكذا ، حدد العلماء أنواع النوم التالية:

• الأرق والنوم طويل الأمد والمتقطع ؛
• النوم في أوقات غير معتادة نتيجة العمل
• نوم متقطع وقصير العمر ؛
• الأرق ، النوم "العادي" ؛
• الأرق مع النوم لفترات قصيرة.
• نوم عميق ، لكن الوصول يستغرق وقتًا ؛
• قيلولة سريعة
• النوم الذي يدوم طويلاً ؛
• النوم فقط خلال النهار ؛
• النوم فقط في الليل.
• صعوبة في النوم.
• النوم الذي يحدث في أجزاء ؛
• نوم كامل
• النوم بسرعة دون صعوبة في الاستيقاظ ؛
• دورة النوم والاستيقاظ غير متزامنة مع الجداول الزمنية المحددة بيولوجيًا ، والحالات غير النمطية ؛
• نوم طويل الأمد طوال الليل ، لا حاجة لقيلولة أثناء النهار.