بشرة خالية من البثور: تحقق من أفضل 3 أطعمة ضارة لك

أولئك الذين اعتادوا على العناية ببشرتهم يعرفون أن العناية بالبشرة ليست هي الطريقة الوحيدة لضمان جمال البشرة دائمًا. الحقيقة أن النظام الغذائي يؤثر بشكل كبير على ذلك ، حيث أن بعض الأطعمة تميل إلى تحفيز ظهور البثور والرؤوس السوداء على الوجه.

في هذه المقالة ، سنغطي الأطعمة الأكثر ضررًا لبشرتك وكيف يمكنك استبدالها في حياتك اليومية. إذا كنت مهتمًا بنصائح العناية بالبشرة ، فاقرأ هذا النص حتى النهاية.

شاهد المزيد: جلد جاف؟ تعرف على بعض الأخطاء التي قد ترتكبها

3 أطعمة تساعد على ظهور البثور

في الواقع ، هناك أطعمة ليست جيدة جدًا للبشرة بشكل عام ، وبالتالي يجب تجنبها. ومع ذلك ، إذا كان لديك أي حساسية ، فإن بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب على بشرتك. حاول استبعاد الأطعمة الموضحة أدناه من نظامك الغذائي ، وإذا لم ينجح ذلك ، فابحث عن متخصص لمساعدتك في حل هذه المشكلة.

1. طعام مقلي

الأطعمة المقلية غنية بالدهون ، وهي ضارة بصحة البشرة وجمالها. يحدث هذا لأن الدهون تحتوي على مواد التهابية تحفز إنتاج الزيت عن طريق الغدد الدهنية وبالتالي البثور.

لذلك ، بدلاً من تناول الأطعمة المقلية ، اختر تحضير هذه الأطعمة بطرق أخرى ، مثل التحميص أو المغلي.

2. الكربوهيدرات

الخبز والمعكرونة والبسكويت هي الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات البسيطة التي تضر الجلد. تعمل هذه السكريات أيضًا على تحفيز إنتاج الزيت عن طريق الغدد الدهنية ، مما يزيد من احتمالية ظهور حب الشباب.

لتجنب هذه المشكلة ، يمكنك اختيار المعكرونة المصنوعة من دقيق الحبوب الكاملة ، والتي تسبب ضررًا أقل للجلد.

3. حلويات

تعتبر الحلويات المحببة ضارة جدا للبشرة لأنها غنية بالسكريات والدهون والحليب عادة مما يسبب التهابا وبثور على الجلد. ومع ذلك ، لا تحتاج إلى استبعاد الحلويات تمامًا من نظامك الغذائي ، فقط أعط الأفضلية لتلك التي تحتوي على نسبة أقل من السكر أو المصنوعة من الشوكولاتة المرة.