كمال الأجسام والتهاب الأوتار: هل الاستراحة ضرورية بالفعل للعلاج؟

التهاب الأوتار هو التهاب يقع في الأوتار ويمكن أن يحدث بسبب الحركات المتكررة والنشاط البدني. التهاب الأوتار في كمال الاجسام قد يكون ناتجًا عن بعض العوامل المرتبطة بالحمل ، لكنه ليس السبب الوحيد.

أسباب التهاب الأوتار

الالتهاب الذي يصيب الأوتار يسبب الألم والتورم والقيود على بعض الحركات ، مما يجعلنا نرغب في تجنبها قدر الإمكان. عادة ما يصيب مناطق مثل الكتفين والركبتين والمرفقين والمعصمين والكاحلين وعادة ما يكون سببه أنشطة مثل كمال الأجسام أو حتى من خلال الحركات المتكررة. — على سبيل المثال ، اكتب.

التهاب الأوتار في كمال الأجسام

بادئ ذي بدء ، من المهم أن نتذكر أن الأوتار ليست أكثر من أنسجة تربط العضلات بها مما يجعلها إذن ضرورية لأداء الحركات ، خاصة عند التعامل معها كمال الاجسام.

لذلك ، من الشائع أن تظهر المشكلة عند أولئك الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا مكثفًا دون متابعة. احترافي ، بعد كل شيء يظهر من لحظة وضع حمولة زائدة أو عند الاستخدام المفرط من الأوتار.

"يمكن أن يؤدي الإفراط في التدريب أو زيادة الحمل بسرعة كبيرة أو ممارسة الكثير من التمارين إلى زيادة الحمل على الوتر و عملية التهابية "، كما يقول دانيال كانتاريلي دوس سانتوس ، المتخصص في جراحة العظام والكسور والجراحة في عمود.

علامات الإصابة بالتهاب الأوتار

في اللحظة التي يظهر فيها التهاب الأوتار الحاد ، لن يكون هناك شك. هذا لأنه يسبب أعراضًا مثل ألم الأوتار ، والاحمرار الموضعي ، والحرارة ، والإحساس بالحرق ، والتورم ، والوخز ، وفقدان القوة ، وقلة الحركة.

والجدير بالذكر أنه عندما يتكرر المرض في حياتك يصبح مزمنًا ، ويطلق عليه عادة التهاب الأوتار. هذا النوع من التهاب الأوتار ، إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح ، يؤدي إلى مخاطر عالية من تمزق الأوتار.

هل من الضروري التوقف عن التدريب لعلاج التهاب الأوتار؟

الجواب على هذا السؤال نسبي لأنه يعتمد على شدة الالتهاب. في الحالات الأكثر اعتدالًا ، يكون استمرار الأنشطة البدنية ، بموافقة الطبيب ، ممكنًا ، بشرط أن يرافقه أخصائي صحي.