هل تأكل نفس الفطور كل يوم؟ قد يكون لهذا تفسير

وفقًا لعلماء من الولايات المتحدة وفرنسا ، يميل البشر إلى تناول وجبة الإفطار نفسها كل يوم.
وفقا لهم ، هذا يتأثر بالعوامل النفسية والبيولوجية والثقافية. وأنت ، هل تأكل باستمرار نفس الأطباق على الإفطار؟ اريد معرفة المزيد؟ أكمل قراءة المقال.

انظر أكثر في: وصفات عملية لوجبة الإفطار. الدفع!

اهمية الفطور

الإفطار هو أول وجبة في اليوم. إنه مهم للغاية بالنسبة لنا أن نحظى بيوم صحي ، لذا فإن تناول وجبة إفطار متوازنة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في يومك.

يميل بعض الناس إلى تناول رغيف خبز وفنجان قهوة والمغادرة سريعًا إلى العمل. ومع ذلك ، يمكن لوجبة الإفطار الجيدة التحكم في الوزن والتحكم في الشهية والتحكم في مستويات الأنسولين والكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القهوة الجيدة تضمن الطاقة لبقية اليوم.

للحصول على العناصر الغذائية الضرورية ، من المهم تناول الفاكهة والخبز والحبوب. ينصح أيضًا باستخدام الدهون الصحية مثل البيض والجبن والحليب. ماذا تأكل على الفطور؟ هل تعيدون الأطباق؟

تكرار الأطباق

أدرك علماء من فرنسا والولايات المتحدة أن الناس يميلون إلى تغيير وجبتي الغداء والعشاء ، ولكن على الإفطار ، من الناحية العملية.

وفقًا للعلماء ، يرتبط هذا بعوامل بيولوجية ونفسية تجعل الجسم يميل إلى البحث عن التطبيق العملي في وقت الاستيقاظ.

أظهر البحث نتائج مختلطة. وفقًا لها ، تناول 68٪ من الأشخاص الذين تمت مقابلتهم نفس الإفطار مرتين في الأسبوع. 9٪ آخرون كرروا نفس العشاء الذي تم تحضيره بالفعل.

للتجادل مع الساعة البيولوجية ، أشار الباحثون إلى السعي للتغيير كل يوم لمدة أسبوع. مع هذا ، يمكنك تطوير عادة أكثر إمتاعًا في الحياة.