الآثار الجانبية للشاي: أسباب عدم شرب الكثير

أصبح استهلاك الشاي شائعًا بشكل متزايد بين الناس. إيمانًا منهم بآثاره الطبية ، فقد اختاروا استبدال القهوة بالشاي ، معتقدين أنه أكثر صحة. ومع ذلك ، مثلما يمكن للإفراط في تناول القهوة أن يضر بصحتك ، كذلك الشاي يمكن أن يضر. مع هذا ، من المهم توخي الحذر عند تناول أي مشروب بسبب كمية مكوناته. اقرأ المقال وتعلم المزيد!

اقرأ أكثر: شاي الزيزفون: تعرف على جميع الفوائد التي يقدمها هذا النبات

آثار الشاي على الجسم

أكثر ما يخشاه الناس بشأن استهلاك القهوة هو الكافيين ، وهو المسؤول عن زيادة معدل ضربات القلب وقلة النوم. ومع ذلك ، فإن ما هو غير معروف بشكل عام هو أن جميع أنواع الشاي تحتوي على مركب يسمى الثين. إنه مشابه جدًا لتلك الموجودة في القهوة ويمكن أن يكون لها تأثيرات مماثلة. لذلك ، يحتاج الأشخاص الحساسون لهذا المركب إلى التحكم في استهلاك الشاي.

من بين الآثار السلبية للإفراط في الاستهلاك لدينا أيضًا خفقان القلب ومشاكل في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتأثر امتصاص الجسم للحديد أيضًا بسبب مادة العفص الموجودة في الأوراق التي تحضر الشاي.

أظهر الباحثون أيضًا أن تناول الشاي بكثرة يمكن أن يتسبب أيضًا في تلف الكبد. وفقا لهم ، فإن الأشخاص الذين يشربون الشاي بكميات كبيرة لديهم كميات أعلى من الفلورايد في هذا العضو.

كيف تستهلك الشاي؟

ما يمكن أن يسبب الضرر ليس استهلاك الشاي نفسه ، ولكن طريقة تناوله. لذلك ، من المهم أن تكون حذرًا للغاية ، ولكن لا تتجنبها ، لأنه مع ذلك ، عند تناولها بشكل صحيح ، فهي مفيدة لصحتك.

بهذه الطريقة ، حاول تنويع النكهات المستهلكة يوميًا واختر تحضير الشاي بأوراق طبيعية. خيار جيد هو شاي بلسم الليمون. لتحضيرها ، خذ ورقتين من بلسم الليمون واترك كوبًا من الماء يغلي لمدة ثلاث دقائق. بعد ذلك ، أطفئي النار وأضيفي الأوراق واتركيها تمر عبر التسريب. فعل ذلك ، فقط اشرب هذا الشاي اللذيذ الذي يهدئ ويحسن النوم.

لا تقدم هذه المقالة حلولاً لمشاكل طبية أو نفسية. استشر أخصائيًا قبل البدء في أي علاج.