القهوة أم الشاي: أيهما أفضل مشروب للصحة؟

هناك من يفضل الشاي ومن يفضل القهوة. بشكل عام ، لدى المرء نفور من النوع الآخر من الشراب. ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أن كلا الخيارين جزء من ثقافتنا وحياتنا اليومية. بشكل عام ، نلجأ إلى أحدهما أو ذاك لأسباب مختلفة ، لكن البعض يشك فيما إذا كان من الأفضل شرب الشاي أو القهوة. إذا كان هذا أيضًا سؤالًا لك ، فراجع المقارنات بين المشروبين هنا.

اقرأ أكثر: ما رأي العلم في آثار القهوة

القهوة غنية بالكافيين

الكافيين عنصر مهم للحفاظ على صحتنا العصبية. بعد كل شيء ، فإنه يحفز التفكير واليقظة والانتباه ، وكذلك يساعدنا على التفكير بشكل أكثر وضوحًا. يحتوي كل من الشاي والقهوة على مادة الكافيين ، لكن الكمية الموجودة في الخيار الثاني أعلى من ذلك بكثير. لذلك ، عادة ما نربط القهوة بمشروب الطاقة هذا.

من ناحية أخرى ، فإن كمية الكافيين في بعض أنواع الشاي صغيرة جدًا ، ناهيك عن أن العديد منها له تأثير معاكس ويساعدنا على النوم. لذلك فإن القهوة أكثر اكتمالا بهذا المعنى ، على الرغم من ضرورة توخي الحذر مع الكافيين ، الذي يولد القلق وعدم انتظام دقات القلب والغثيان والرعشة عند تناولها بكميات زائدة.

تحتوي القهوة أيضًا على المزيد من مضادات الأكسدة

عامل آخر موجود في كلا المشروبين هو العمل المضاد للأكسدة. هذا الجانب مهم جدًا لمن يبحثون عن مناعة أفضل ، وكذلك للوقاية من الأمراض مثل السرطان والسكري ونزلات البرد. يربط الناس عن طريق الخطأ بين مضادات الأكسدة والشاي ، والتي على الرغم من أنها غنية بهذا المكون ، إلا أنها تحتوي على أقل من القهوة. أي نقطة أخرى للرجل الأسود الصغير.

الشاي مفيد للمعدة والقلق

من ناحية أخرى ، ينتج الشاي عن تأثيرات تتعارض تمامًا مع تأثيرات القهوة ، حيث أن استهلاكه يمكن أن يسبب آلامًا مفرطة في المعدة والقلق والأرق. وذلك لأن القهوة تحتوي على نسبة عالية من الحموضة مما يضر بصحة المعدة ، في حين أن الإفراط في تناول الكافيين يسبب مشاكل في الجهاز العصبي.

على العكس من ذلك ، يميل الشاي إلى أن يكون خيارًا رائعًا مهدئًا ، خاصةً تلك الموجودة في بلسم الليمون والبابونج والنعناع ، ناهيك عن فوائدها العديدة لصحة نظامنا هضمي. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن القهوة والشاي ، على الرغم من وجود أوجه تشابه بينهما ، إلا أنهما مشروبات مختلفة ، وبالتالي ليس من المنطقي مقارنتها. وبالتالي ، سيكون لكليهما تأثيرات مختلفة لأغراض مختلفة.