غوجي بيري: ما هو وأهم فوائده!

بينما يسعى العديد من الأشخاص للحصول على مزيد من المعلومات حول غوجي التوت وفي كل مرة يشترون فيها المزيد من هذه الفاكهة ، لم يسمع عنها الآخرون. يحدث هذا لأنها فاكهة أصبحت معروفة مؤخرًا ، وأولئك الذين يعرفونها بالفعل هم جزء من المجموعة التي تستثمر في الأكل الصحي. ومع ذلك ، إذا كنت لا تعرف شيئًا عن هذه الفاكهة ، فاستمر في قراءة هذه المقالة وتحقق من فوائدها العديدة.

اقرأ أكثر: كاسيات البذور - أنواع الفاكهة

ما هذا؟

توت غوجي ، الذي يُطلق عليه أيضًا توت غوجي ، هو ثمرة نبات محلي يسمى Lycium chinense و Lycium barbarum ، في آسيا. التي بدأ الطلب عليها في الازدياد بعد أن أصبح الناس على دراية بصفاتها المختلفة ، بما في ذلك فوائدها في عملية إنقاص الوزن.

ما هي الفوائد الرئيسية؟

من بين الخصائص الغذائية العديدة التي يمتلكها غوجي بيري ، فإن ما يجذب الانتباه في النهاية هو الكمية الكبيرة من فيتامين سي ، والتي تعد أكبر بكثير من الكمية الموجودة في البرتقال. يجلب هذا الجانب فوائد مثل إنتاج الكولاجين وتقوية جهاز المناعة ، تحسين امتصاص الحديد وتكوين الأنسجة ، مثل العظام والعضلات والأوعية الدموية وغيرها آحرون.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي غوجي بيري أيضًا على تأثير قوي مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات يساعد على تقليل السيلوليت ، ويوازن مستويات الكوليسترول ويساهم في الوقاية من السكري. يحدث هذا الأخير لأن الفاكهة تنظم نسبة السكر في الدم وتحمي القلب والدماغ. أخيرًا ، يساعد goji berry أيضًا على تجنب مشاكل الرؤية وتوفير الحماية من الضوء ، وبالتالي حماية الرؤية.

كيف تستهلك؟

للحصول على كل هذه الفوائد ، من الضروري تناول ملعقتين من توت الغوجي المجفف يوميًا ، أو 120 مل من العصير. نصائح مهمة للغاية هي: تناولها أول شيء في الصباح ، حيث سيساعد ذلك في نسبة الطاقة واستهلاك الكثير من السوائل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تناولها كوجبة خفيفة أو دمجها مع ما ستشربه أو تأكله.