الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة

من الشائع جدًا استخدام الأطعمة المصنعة كبدائل سهلة للمنتجات العضوية. بعد كل شيء ، هذا التطبيق العملي يكاد لا يقاوم في اندفاع الحياة اليومية. ومع ذلك ، لسوء الحظ ، عندما نستهلك هذه المنتجات ، ينتهي بنا الأمر بتناول كمية كبيرة من الدهون المتحولة ، والتي يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على صحتنا. لذلك ، من المهم معرفة أكثرها ضررًا لتجنبها. لذلك ، انظر أدناه الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من الدهون المتحولة.

اقرأ أكثر: اكتشف الدهون الأكثر صحة لاستخدامها عند القلي

تحقق من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة

بادئ ذي بدء ، من المهم أن نفهم أنه من خلال تجنب الأطعمة الدهنية جدًا ، يمكننا ضمان العديد منها فوائد طويلة الأجل مثل تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وحتى سكتة دماغية

• المكرونة سريعة التحضير

لسوء الحظ ، فإن miojo الشهيرة ، التي تحظى بشعبية كبيرة في المنازل البرازيلية ، هي قنبلة دهنية متحولة حقيقية. وذلك لأن الطعام يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم في تركيبته ، مما قد يؤدي إلى زيادة ضغط أولئك الذين يستهلكونه بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على قيمة غذائية منخفضة للغاية ، مما يجعل الاستهلاك لا يساوي شيئًا عمليًا.

• فشار الميكروويف

من منا لا يحب أكل الفشار أثناء مشاهدة فيلم؟ أصبح الميكروويف شائعًا للغاية على وجه التحديد لأنه عملي جدًا. ومع ذلك ، فإنه لا يزال منتجًا صناعيًا للغاية ، مما يجعله غنيًا بالصوديوم والدهون غير المشبعة. لذلك ، حتى لو كان الفشار أكثر صعوبة ، فإن الفشار المصنوع بطريقة طبيعية ، عن طريق قليه في الماء ، يجلب المزيد من الفوائد.

• آيس كريم صناعي

يحتوي الآيس كريم الموجود في مجمدات السوبر ماركت على الكثير من السكر والدهون المتحولة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على العديد من المواد الحافظة ، مما يجعل منتجًا ذا قيمة غذائية يمكن التخلص منه تمامًا. لذلك ، إذا كنت ترغب في تناول الآيس كريم أو المصاصة ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك بنفسك.

• بطاطس مقلية

البطاطس المقلية من الأطعمة التي تحتوي على أعلى كمية من الدهون المتحولة ، خاصة المجمدة منها. تلك الموجودة في الأسواق ، عندما تأتي مقلية ، مليئة بالمواد الحافظة. بالإضافة إلى ذلك ، عند وضعها في الزيت ، فإنها تمتص المزيد من الدهون المشبعة ، والتي يمكن أن تزيد من ارتفاع الكوليسترول لدى أي شخص.