هشاشة العظام هي مرض بدون أعراض ، أي أن الأعراض أقل وضوحًا وتحدث بشكل رئيسي عند الأفراد بعد منتصف العمر مباشرة ، مع التركيز على النساء بعد انقطاع الطمث. ومع ذلك ، أظهرت دراسة أجريت في الولايات المتحدة أن الاستهلاك اليومي من البرقوق مفيد في تقليل فرص الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء خلال فترة انقطاع الطمث. تحقق من المزيد أدناه!
اقرأ أكثر: كيف يمكن للطعام أن يؤثر على تخفيف مضايقات سن اليأس؟
شاهد المزيد
صحة أفضل في يومين: الفعالية المدهشة للتدريبات النهائية...
وزارة الصحة توسع علاج فيروس نقص المناعة البشرية بأدوية جديدة...
هشاشة العظام وانقطاع الطمث
هشاشة العظام ، التي لا يعرفها البرازيليون كثيرًا ، هي انخفاض مستمر في كثافة العظام ، عادة ما يتم اكتشافه في مرحلة لاحقة ، فقط بعد تعرض الفرد لكسر ، لـ مثال.
ويرجع هذا الانخفاض إلى نقص الكالسيوم في الجسم ، وهو مركب أساسي لتقوية العظام ، ونقص فيتامين د الذي تتمثل وظيفته في امتصاص الكالسيوم.
ومع ذلك ، فإن انقطاع الطمث عند النساء هو عامل يزيد من فرصة الإصابة بهذا المرض. يحدث هذا لأن طريقة حدوث الاختلالات الهرمونية خلال هذه الفترة تتفاقم وتؤدي إلى انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين في جسم المرأة.
من بين أمور أخرى ، يعمل هذا الهرمون كحماية طبيعية لعظام النساء. وبالتالي ، مع هذا التخفيض ، يصبح العظم غير محمي ويتسارع تآكله. لذلك ، يجب دائمًا مراقبة صحة المرأة أثناء وبعد انقطاع الطمث.
يمكن أن يكون استهلاك البرقوق مفيدًا!
قد يكون البرقوق تدخلاً تغذويًا واعدًا لمنع ظهور وسطاء التهابات التي غالبًا ما يُنظر إليها على أنها جزء من عملية الشيخوخة.
أظهرت الأبحاث السابقة أن مادة البوليفينول (المواد التي تقلل الالتهاب) في البرقوق يمكن أن تفعل ذلك يعزز انخفاض مستويات الإجهاد التأكسدي والالتهاب في ناقضات العظم ، وهو نوع من الخلايا عظم.
شارك في هذه الدراسة التي أجريت العديد من النساء بعد سن اليأس مع انخفاض كثافة المعادن في العظام. تم تقسيم ثلاث مجموعات:
- استهلكت المجموعة الأولى ستة حبات من البرقوق (50 جم) يوميًا لمدة 12 شهرًا.
- المجموعة الثانية أكلت مرتين في اليوم لمدة 12 شهرا.
- ومع ذلك ، لم يستهلك الثالث أي كمية من الفاكهة وظل في المجموعة الضابطة.
الانتهاء من الدراسات
بعد التجربة ، قارن الباحثون مستويات علامات الالتهاب الموجودة في عينات الدم المأخوذة من متطوعين في بداية الدراسة ونهايتها. وهكذا ، أظهر جميع أولئك الذين تناولوا البرقوق انخفاضًا كبيرًا في الوسطاء الالتهابيين.
لذلك ، تشير الأبحاث إلى أن تناول ستة إلى اثني عشر حبة برقوق يوميًا يمكن أن يقلل من الوسطاء التي تسبب الالتهاب وتساهم في فقدان العظام عند النساء أثناء وبعد سن اليأس.