الأطعمة التي تساعد في مرض كرون

تعتبر عادات الأكل السيئة من بين العوامل الرئيسية المسرِّعة للعديد من الأمراض ، أو حتى مطوريها ، وقد يختلف مستوى شدتها. بهذا المعنى ، يمكن أن يساعد دمج نظام غذائي غني بالمغذيات والمعادن في الحصول على روتين صحي ومنع أو تقليل الأمراض المختلفة ، مثل مرض كرون. لذا ، تحقق من بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل أعراض مرض كرون.

اقرأ أكثر: تحقق من بعض نصائح الأكل التي تساعد في التغلب على التعب

تعرف على المزيد حول مرض كرون

يتدخل مرض كرون في الجهاز الهضمي ، ويؤثر بشكل أساسي على الجزء الموجود أسفل الأمعاء الدقيقة والغليظة مباشرةً ، مما يتسبب في حدوث التهاب في المنطقة. يعتبر هذا المرض مزمنًا ولا يستطيع الأطباء تحديد سببه. بعض الأعراض الأكثر شيوعًا هي تقلصات البطن والإسهال ونزيف المستقيم.

بهذه الطريقة ، يمكن أن يساعد إدراج بعض الأطعمة في النظام الغذائي في تقليل الأعراض ومنع تفشي المرض. تحقق من ما هم.

1. فواكه وخضراوات

على الرغم من أن كمية الألياف الكبيرة ليست مثالية لتضمينها في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من ذلك لديك مرض كرون ، بدلاً من إزالتها من النظام الغذائي ، من الممكن تحضيرها في مختلف. وبالتالي ، فإن معالجة الفواكه والخضروات بشكل صحيح يمكن أن تساعد في جعلها أكثر قابلية للهضم دون التخلص من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة.

لذلك ، يمكنك صنع عصير التفاح والخيار المقشر والخضروات المطبوخة على البخار أو المطبوخة جيدًا ، بالإضافة إلى الاستهلاك العادي للفلفل الحلو واليقطين والموز.

2. البروتينات

يجب أن يتم اختيار تضمين البروتينات لأولئك الذين يعانون من هذا المرض من خلال محتوى الدهون. وبهذا المعنى ، فكلما انخفض مستوى الدهون ، كان من الأنسب دخول النظام الغذائي. لذلك ، فإن الخيارات الرئيسية هي البيض واللحوم البيضاء والدواجن والمحار والأسماك والتوفو ومنتجات الصويا الأخرى.

3. بقوليات

يمكن أن يساعد تناول كميات صغيرة من الحبوب المتنوعة في تقليل التهاب الأمعاء. لذلك ، فإن الأنسب للاستهلاك هو الأرز ودقيق الذرة وعصيدة من دقيق الذرة ، بالإضافة إلى دقيق الشوفان.