فيما يلي 5 أنواع من الأطعمة التي تسبب الغازات ويجب تجنبها

في الوقت الحالي ، يعيش العديد من البرازيليين مع هذا الشعور بالانتفاخ الناتج عن الغازات بشكل يومي. وبقدر ما يعتبر إنتاج هذه السوائل عملية طبيعية للجسم ، فإن بعض الأطعمة يمكن أن تؤثر على فرط إنتاج انتفاخ البطن ، مما يسبب الألم وعدم الراحة بشكل مستمر.

بمعرفة هذا الموقف ، قمنا بفصل قائمة ببعض الأطعمة التي تسبب الغازات حتى يمكنك تجنبها أو استهلاكها بوعي أكبر. الدفع!

اقرأ أكثر: تعرف على الأطعمة الستة التي ستساعدك على التنفس بشكل أفضل

أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها بسبب الغازات

الأطعمة المذكورة أدناه يمكن أن تؤثر على الجسم لإنتاج انتفاخ البطن أكثر من الطبيعي المعالج بالفعل. لذا ، حاول تجنبهم.

• المشروبات الغازية

تحتوي هذه المشروبات على غاز في تركيبتها. مع ذلك ، عند استهلاكه ، ينتهي هذا الغاز بالتراكم في الأمعاء ، مما يتسبب في الشعور بعدم الراحة بالتعبئة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي ليست مشروبات صحية للغاية ، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السكر والمواد الاصطناعية الأخرى.

• الحليب ومشتقاته

الحليب ومشتقاته من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الدهون. لذلك ، يمكنهم تحفيز الجسم على إنتاج سوائل أكثر من المعتاد. عامل آخر مرتبط بهذا النوع من الطعام هو أنه وفقًا لدراسة أمريكية ، فإن حوالي 67٪ من سكان العالم قد يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. وبالتالي ، يمكن أن يسبب استهلاكه عدم الراحة في البطن بعد الابتلاع.

• البروتينات

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للبروتينات إلى صعوبة الهضم ، مما يؤدي إلى تراكم الطعام في الأمعاء وبالتالي تغذية البكتيريا المسؤولة عن إنتاج الغازات في الجسم.

• صمغ

العملاء لديهم بعض أنواع السكر في تركيبتها التي يصعب هضمها. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تمتصها المعدة ، فإنها تغذي النباتات البكتيرية وتساعد في إنتاج الغازات.

• فول

بالإضافة إلى محتواها العالي من الألياف ، تحتوي الفاصوليا أيضًا على سكريات يصعب هضمها في تركيبتها. وبالتالي ، فإنها تغذي البكتيريا الموجودة في الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء عملية الهضم ، يتم إطلاق غازات مثل الميثان والكبريت ، والتي يمكن أن تكون مؤلمة وذات رائحة كريهة.