4 علامات تثبت أنك لست كسولًا ، أنت محترق تمامًا

وسط المهام التي لا حصر لها التي نحتاج إلى القيام بها على أساس يومي ، أصبحت تحديات البقاء نشطًا ومنتِجًا حاضرة بشكل متزايد. ولكن ، بعد كل شيء ، كيفية تحديد ما إذا كان كذلك التعب أو الكسل، بالنظر إلى أننا نخلق عادة المماطلة في الأنشطة الأقل أهمية؟ قدمنا ​​4 علامات يمكن أن تساعدك في تحديد ما يحدث لك.

اقرأ أكثر: هذه الأطعمة تسبب التعب وتقضي على مزاجك: تحقق من ماهيتها

عزز إنتاجيتك بعد أن تجد نفسك متعبًا

تحقق الآن من العلامات التي تدل على أنك لست كسولًا ، فأنت مرهق تمامًا في المهام اليومية:

1. أرق

إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم وعندما تستيقظ تشعر بالتعب أكثر مما كنت عليه عندما ذهبت إلى النوم ، فقد تكون في مستوى عالٍ جدًا من التعب الذهني.

وبالتالي ، من الواضح أنه عندما لا تتمكن من الحصول على نوم جيد ليلاً ، فإن جسمك وعقلك لا يستطيعان العمل بشكل جيد ، أي لن يكون لديك الطاقة لأداء مهامك بشكل أفضل.

2. الصداع

يمكن أن تكون الآلام الخافقة والشعور بالضغط في الرأس والغثيان بمثابة تحذير من الإرهاق العقلي.

القلق والفوضى في المهام التي يجب القيام بها قد تربكك وبالتالي تسبب هذا الصداع.

3. صعوبة في التركيز

يمكن لصعوبات التركيز في الاستمرار في التركيز على الأنشطة التي يتعين القيام بها كن دعوة للاستيقاظ من عقلك أنك بحاجة إلى إراحة عقلك قبل مواصلة أنشطتك. أنشطة.

4. آلم الجسد

في حالات الإرهاق الشديد ، يفرز الجسم الهرمونات بحيث تنقبض العضلات ، وبالتالي يضغط على الأعصاب ويسبب الألم في أجزاء مختلفة.

أحد الهرمونات الرئيسية المسؤولة عن هذا هو الأدرينالين ، أي أن أنشطة الاسترخاء وممارسة الأنشطة البدنية يمكن أن تساعد عندما يأتي التعب من هذا الهرمون.