تعلمي هذه الوصفة الحلوة ذات الفوائد العديدة للجسم

الأكل الجيد مهم للغاية ، لكن اتباع الأنظمة الغذائية قد يكون محبطًا للغاية. ومع ذلك ، لا يجب أن يكون كل شيء صعبًا ، حيث توجد وصفة حلوة مناسبة تروي تلك الرغبة التي لا يمكن السيطرة عليها بل وتجلب أيضًا فوائد صحية. تعرف على كيفية صنع كمأة شوكولاتة مناسبة لإضفاء البريق على يومك دون أن تتسبب في التوقف عن نظامك الغذائي.

بادئ ذي بدء ، لصنع كمأة الآلهة ، لن تحتاج إلى السكر ، حيث ستستخدم التمر لتحلية الوصفة. تحتوي هذه الفاكهة على ما يكفي من الكربوهيدرات لإضفاء نكهة حلوة على وصفتك. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى به أيضًا لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا أو مقيدًا للسعرات الحرارية أو السكر.

تتكون هذه الوصفة من عناصر طبيعية ، لذلك لها فوائد عديدة لجسمنا.

كيف تستعد

دعنا نذهب إلى المكونات. ستستخدم:

• 8 تمور جامبو منزوعة النوى ؛
• 22 جم من دقيق اللوز أو جوز الهند المبشور ؛
• مسحوق الكاكاو؛
• 15 مل من الفانيليا.

الآن كل ما عليك فعله هو خلط جميع المكونات باليد أو في الخلاط حتى تشكل عجينة تخرج من يديك. ثم قم بلفها مثل العميد أو أي قالب تفضله ولفه بالكاكاو.

لا يزال بإمكانك إضفاء لمسة خاصة عليها وإضافة مكونات أخرى عند لفها. نصيحة هي أن تنشر الحلوى في جوز الهند المبشور أو في دقيق الفستق أو البذور الزيتية الأخرى مثل اللوز والكستناء والجوز.

فوائد المكونات

التمر غني بفيتامينات A و K ، لذا فهو منشط. أنها توفر استرخاء العضلات ، مما يقلل بالتالي من التعب. بالإضافة إلى كونها غنية بالمعادن - الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

الكاكاو هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد في صحة القلب والأوعية الدموية لأنه غني بالفلافونويد والمواد الكيميائية النباتية التي تحارب الجذور الحرة. كما أنه يعمل على التحكم في مستويات الكوليسترول وضغط الدم ، ويحسن الاكتئاب ومرض السكري.

تحتوي الفانيليا أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن تمنع شيخوخة الجلد المبكرة.

اللوز غني بالكالسيوم والمغنيسيوم ، مما يساعد في علاج هشاشة العظام. إنها أيضًا خيار جيد لأولئك الذين يريدون البقاء ممتلئًا لفترة أطول.

أخيرًا ، يحتوي جوز الهند المبشور على القليل من الكربوهيدرات وغني بالألياف ، مما يزيد من الشعور بالشبع ويحسن أيضًا وظائف الأمعاء. بالإضافة إلى أنه غني بفيتامين أ ، هـ ، ج.

هل أحببت هذه الوصفة الحلوة المناسبة؟ ثم انقر هنا لقراءة المزيد من المحتوى مثل هذا!