حصاد يونيو: وهي الفاكهة والخضروات المثالية للموسم

بغض النظر عن الوقت من السنة ، اختر الأطعمة المغذيات واللذيذة مهمة جدًا للحفاظ على نظامك الغذائي وصحتك محدثين. عندما نصل إلى منتصف العام ، لا يختلف الأمر ، خاصة وأن ذلك الشهر يوفر منتجات محددة للغاية ، مثل تلك المستخدمة في احتفالات يونيو. هل كنت مهتمًا بمعرفة أي منها؟ انظر أدناه للحصول على قائمة أفضل الأطعمة لحصاد يونيو.

اقرأ أكثر: الأطعمة التي من شأنها إطالة العمر الافتراضي الخاص بك

بشكل عام ، قد تظل بعض المنتجات من تلك الحقبة أرخص بكثير ، نتيجة لزيادة العرض في الأسواق والمعارض. علاوة على ذلك ، كما هو الحال في موسم الحصاد ، قد يكون معظمهم خاليًا من مبيدات حشرية، مما يجعلها أكثر صحة. وبالتالي ، من الممكن تجنب التغيرات الهرمونية والمشاكل المعوية التي يمكن أن تسببها هذه المواد الكيميائية.

أطعمة لشهر يونيو

• قلب النخيل

لذيذ جدا وشعبية مع السلطات في جميع أنحاء البلاد ، من الممكن العثور على أفضل قلوب النخيل خلال شهر يونيو. من خلاله ، يمكن لجسمنا امتصاص العديد من العناصر الغذائية ، مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والفيتامينات A و B و C والمغنيسيوم. أيضًا ، إنه ممتاز لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل التورم واحتباس السوائل.

• يوسفي

لا يمكن أن تفقد بعض ثمار الحمضيات في فترة يونيو ، أليس كذلك؟ اليوسفي ، أو اليوسفي في بعض المناطق ، غني بفيتامين سي والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد كثيرًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وحتى في السيطرة على مرض السكري.

• كراث

متعدد الاستخدامات ، يعتبر الكراث ممتازًا لتتبيل الأطباق الأكثر تنوعًا ويكون وقت حصاده على وجه التحديد خلال شهر يونيو. إذا كنت تبحث عن شيء مغذي للغاية ، فيمكنك الاستثمار ، لأن هذا الطعام مصدر ممتاز له فيتامينات أ ، ج ، ومركب ب ، بالإضافة إلى بعض المعادن مثل المغنيسيوم والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد و الفوسفور.

• تونة

لأولئك الذين يبحثون عن مصدر ممتاز للبروتين والدهون الجيدة ، يمكنك الاستثمار في التونة في يونيو. يزداد المعروض من الأسماك بشكل كبير خلال هذه الفترة ، سواء في المعلب أو في النسخة الطبيعية.