النظام الغذائي لالتهاب المعدة: ما يجب تناوله وما يجب تجنبه

هل أنت من هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من آلام في المعدة وحرقان وغثيان؟ إذا كان الأمر كذلك ، فكن على دراية بأن هذه الأعراض قد تكون مؤشرا على التهاب المعدة ، وهو التهاب في بطانة المعدة يمكن أن يزعج الجهاز الهضمي. يمكن لبعض الأطعمة أن تزيد الأعراض سوءًا وقد تؤدي إلى ظهور إطارات أكثر خطورة. انظر كيف يمكن للطعام تحسين هذه الصورة.

اقرأ أكثر: عصير البطاطس هو المشروب الذي سيخلصك من التهاب المعدة

ما هو التهاب المعدة؟

وفقًا لأخصائي التغذية Dayse Paravidino ، فإن التهاب المعدة هو التهاب الأغشية المخاطية التي تبطن وتحمي الجهاز الهضمي. يحدث هذا بشكل أساسي عندما يتم إنتاج الكثير من الحمض في المعدة ، مما يؤثر في النهاية على بطانة المعدة.

يمكن أن يحدث بشكل حاد أو مزمن وينتج عن مجموعة متنوعة من العوامل - البكتيريا والفيروسات ومشاكل الجهاز المناعي والأدوية والنظام الغذائي والتوتر والحساسية الجينية. لذلك ، عادة ما تكون الأعراض مثل الألم والحرقان والغازات والتورم والغثيان والقيء هي الأكثر شيوعًا للمرض.

عوامل الخطر لالتهاب المعدة

على الرغم من أنه عادة ما يكون له سبب شائع ، إلا أنه يمكن أن يتطور بسبب عدد من عوامل الخطر. لذلك ، إذا لم يتم تجنبها ، يمكن أن تؤدي إلى حالة متقدمة من هذا. تحقق من أهمها أدناه:

• ضغط

يحفز التوتر المتكرر إنتاج عصارات المعدة في المعدة. وهذا بدوره أكبر من المقدار الطبيعي الذي تدعمه الأعضاء ، مما يؤدي إلى حرقة المعدة وتطور المرض.

• إدمان الكحول

عند تناول الكحول ، ينتهي به الأمر إلى تهيج بطانة المعدة ، مما يتسبب في إحساس بالحرقة ، يليه التهاب المعدة. ومما يزيد الطين بلة أن المشروبات الكحولية التي تحتوي على غازات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم تهيج بطانة المعدة ، مما يمهد الطريق للمرض.

• الاستخدام المفرط لمضادات الالتهاب

يمكن أن تضر الأدوية المضادة للالتهابات شائعة الاستخدام بالجسم عندما ينتج المخاط لحماية بطانة الأمعاء. إذا تم استخدام علاجات أخرى معًا ، فسيكون التأثير أسوأ.

طعام لالتهاب المعدة

بسبب تأثيره على الجهاز الهضمي ، يرتبط التهاب المعدة ارتباطًا مباشرًا بالغذاء. لذلك ، يحتاج الأشخاص المصابون بهذا المرض إلى إعادة النظر في بعض عادات الأكل للتخفيف من الأعراض ومنع تفجر المرض.

وبالتالي ، يجب على هؤلاء المرضى إعطاء الأولوية للأطعمة الطبيعية وغير المصنعة ، مثل اللحوم الطازجة والبيض ومنتجات الألبان والفواكه والخضروات والمياه. بالإضافة إلى تحسين النظام الغذائي ، يمكن أن يساعد إنشاء روتين أقل توترًا.

أيضًا ، يجب تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين ، والغازية ، والكحولية لأنها تؤدي إلى تفاقم الحالة. وينطبق الشيء نفسه على الزيوت المشتقة من البذور والأطعمة الحمضية والأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة السكرية والنقانق والتوابل.

تحقق من النصائح الأخرى

• تقليل تناول الأطعمة المقلية.
• تسعى لتقليل الغلوتين ؛
• لا تدخن؛
• حاول ألا تمضي وقتًا طويلاً دون تناول الطعام ؛
• امضغ كل الطعام جيدًا قبل البلع.