اعرف إيجابيات وسلبيات عصير العنب الكامل

عصير العنب الكامل هو مشروب كامل الجسم ، بدون مواد حافظة أو سكر مضاف ، لأن الفركتوز وحده يجعله حلوًا. ومع ذلك ، فإن المذاق والجودة يعتمدان كثيرًا على العلامة التجارية التي تشتريها. هذا العصير لذيذ جدًا ومثالي للوجبات المصاحبة ، سواء في الصباح أو لتحل محل النبيذ ، إذا كنت تتخلص من الكحول من نظامك الغذائي. بالإضافة إلى أنه مشروب قوي ذو مذاق رائع. لذا ، تحقق الآن من أي إيجابيات وسلبيات عصير العنب الكامل.

اقرأ أكثر: تحقق من 3 أسباب لتضمين شاي البقدونس في روتينك

انتبه إلى ملصق المنتج

بادئ ذي بدء ، من المهم معرفة المنتجات التي تستهلكها. لحسن الحظ ، توجد معلومات الإنتاج على الملصقات الموجودة على العبوة. وبالتالي ، من الضروري تعلم تفسير ملصقات كل شيء يهمك قبل أخذها إلى المنزل وإدراجها في نظامك الغذائي.

لذلك ، بقدر ما تعتبر العصائر صحية أكثر من المشروبات الغازية ، على سبيل المثال ، قد تستخدم بعض العلامات التجارية مواد حافظة ومواد أخرى ضارة بالصحة على المدى الطويل. بهذا المعنى ، اختر الشركات التي تنتج المزيد من العصائر الطبيعية دون إضافة مواد كيميائية.

ما الذي يجب أن أبحث عنه على ملصق العصير؟

عند النظر إلى ملصق العصير ، من الجيد أن تدرك ما إذا كان المشروب يحتوي على أصباغ وسكر مضاف ، بالإضافة إلى المواد التي تساعد على إطالة العمر الافتراضي ، لأن هذه المواد ليست كذلك طبيعي. لذلك ، يجب ألا يحتوي العصير الطبيعي في تركيبته على أي شيء آخر غير العنب ، ويجب استهلاكه بعد فترة وجيزة من الفتح حتى لا يتحول إلى "خل" في الثلاجة.

أساطير وحقائق حول عصير العنب الكامل

• هل انت مدمن كحول

لا يحتوي عصير العنب الكامل على الكحول في تركيبته ، لذلك يمكن تقديمه حتى للأطفال وكبار السن. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا المشروب قويًا بعض الشيء بالنسبة لذوق هذه الفئات العمرية. لجعل العصير أفتح ، يمكنك مزجه مع القليل من الماء بحيث تكون النكهة أقل وضوحًا.

• هل يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية؟

يحتوي مشروب العنب الكامل على نسبة عالية من السعرات الحرارية. للمقارنة ، فإن تناول كوب من عصير العنب الكامل يعادل كوبًا (أو حتى أكثر قليلاً) من الحليب كامل الدسم. ومع ذلك ، يمكننا أن نجد في عصير العنب العديد من المواد التي تعود بالفائدة على أجسامنا ، مثل تحسين أداء القلب.

• صبغ أسنانك؟

نظرًا لارتفاع معدل الحموضة فيه ولونه قوي وملفت للنظر ، بالإضافة إلى القهوة والمشروبات الغازية ، فإن تناول عصير العنب الكامل يمكن أن يؤدي إلى ظهور بقع على الأسنان. لهذا السبب ، يوصى دائمًا بغسل أسنانك بالفرشاة بعد الأكل.